一気に寒くなったり、暑くなったり、変化が著しくかわり
身体の調子も季節に追いついていきませんね～；
妙に身体が重かったりして動きも鈍くなりがちです (-_-)
毎日の里山ウォーキングも、おっくうになりがちですが、
ここで まぁいっかと休んでしまっては、すぐに体形が元に
戻ってしまいそうで、よしっ！っと気合をいれてます！
行きは ひいひい ゼハゼハ で、帰りは はぁ～やれやれです。
普通に行って帰ってくると だいたい 5000歩くらいなので
余分に歩くように、広場を回ったり 裏道に寄り道したりで
8000歩くらいになるように 努力しています (^_^)
後は普通の生活内の歩数で 10000歩になるように調整して
目標としてます (^^)/
最初は なかなか歩数が進まず、もうっ！ってなってたけど
為せば成る！ ってホントだなって思える程に歩けるように
なり、毎日の積み重ねは 持続することだと思いました。
目標は、健康第一 ですね !(^^)!
