プロテインとタンパク質。
違うものの様に感じませんか？
実は同じものです。
日本ではスポーツショップに売ってる
格好の良い？パッケージがプロテインで
スーパーの食料品売り場に売っているものが
タンパク質です。
効率よく摂取するならばプロテインは有効です。
でも、成長期のアスリートにとってはタンパク質を
食事から摂る段階は、様々なミネラルや他の栄養素を
摂取する大切なことでもあります。
高タンパクな偏食、つまりプロテインの過剰摂取（期間など）は、カルシウムの排出を促進する可能性があり、骨の健康に影響を与える可能性もあります。
（可能性としては疲労骨折の原因にもなり得ます）
また、腎臓にも高負荷がかかるとも言われています。
トレーニング後のタンパク質の補給をきな粉＋蜂蜜、ゆで卵、牛乳（低脂肪）などにするのはおすすめです。
スポーツの種目特性にもよりますが、トレーニングと食事。
そしてサプリメント。バランスの取れた三角関係を目指しましょう。
