おはようございます。
自己実現を繋ぐ
心理カウンセラーの井手章紀
(いであきのり)です。
皆さんは誰かや何かを
"敵”にしたことはありますか？
敵というのは
とりあえず嫌なことは
全部そいつのせいにして
徹底的に攻撃する対象です。
イライラした時に
それを攻撃することで
一時的な優越感や
快感を得る、そんな対象でもあります。
SNSなどでは
これが目に見えるように
分かるかもしれませんが
私達は心の中でも
このような対象を持っていることが
よくあります。
勘違いして欲しくないのは
敵=腹が立った相手ではないということです。
むしろ本当に腹が立っている相手とは
別の相手が
このような対象であることが
多いですね。
その対象の一挙一動に
とりあえずイラつき
攻撃したくなる、
また攻撃してしまう
これが敵を作るということです。
これ、何が心の中で
起こっているかと言うと
自分の感情に蓋をしているんです。
本当は怖かったり
本当は悲しかったり
本当は腹が立っているのに
その感情に蓋をして
見ないようにするために敵を作るんです。
その敵を攻撃することで
気を紛らわし、
一時的な優越感を得るためにね。
それくらい私達は
自分の本当の感情に気づくことが
怖いんですよ。
でも、それでは何も解決しません。
敵を攻撃して
一時的な優越感を得てもすぐに枯渇します。
逆に、見ないように蓋をした感情は
どんどん増えていきます。
枯渇するからもっと優越感が欲しい＆
蓋をした感情が溢れだしそう、
もっと蓋をしないと…
そして、最後は
感情が爆発して
色んなことが壊れてしまいます。
こんなことを皆さんは望んでいますか？
敵を作った一時的に
優越感に浸っても
最終的に苦しくなるのは自分です。
だから何度もお伝えしていることではありますが、
自分の感情は
自分で責任を取って下さい。
そうすることで
本当に感じてた感情に気づくことができ
敵を作る必要が無くなります。
自分の感情に気づけば
自分で自分を満たすこともできますから
誰かを攻撃して優越感を
感じなくてもよくなっていきます。
最初は自分の本当の感情に気づくことが
怖いかもしれません。
ですが、だからと言って
敵を作って攻撃しても
何も満たされませんし
逆に自分を追い詰めるということも
知っておいてください。
自分の感情は自分で責任を取る、
自分の感情を感じられるのは
自分しかいませんよ。
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