おはようございます。
自己実現を繋ぐ
心理カウンセラーの井手章紀
(いであきのり)です。
今の時代、誰もが不安です。
そんな時は神経がいつも以上に
ビンビンになっています。
そんな時に起こりやすいのが
責め、攻撃、戦いです。
どれも言葉は違いますが
本質は同じです。
神経がビンビンな時は
わずかな苛立ちさえも
大きなストレスのように
感じられます。
さらに今は自粛の流れがあるため
ストレス発散することも難しい。
つまりエネルギーが
有り余っている状態ですね。
これの発散方法が分かっていないと
責め、攻撃、戦いを生みやすいです。
有り余ったエネルギーが
自分に向けば自分責めになるし
周りに向けば人を攻撃します。
そして攻撃される人が
自分責めをしている場合が多いかな。
しかし、これらは苦しいやり方です。
誰も幸せになりません。
だから有り余ったエネルギーは発散してください。
例えば深呼吸したり
枕に顔うずめて叫んだり
室内でできるストレッチなど良いですね。
どうしても今はエネルギーが
無意識に溜まってしまいます。
溜まったエネルギーは発散場所がないと
「私はここにいるよ！」と言うかの如く
暴れます。
それが今いつも以上に
イライラしている正体です。
イライラしている時は
発散してください。
ただ…
自分を痛めつけない、かつ
相手を攻撃しない方法でね。
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ここまで読んでいただきありがとうございます。