クリスマス後に体重を測って自分で自分にドン引きしたAnimaです、こんにちは。
これはヤヴァイと、ダイエットを始めたのが１２日ほど前。約２週間が経ちました。そこで中間発表を！
今のところ・・・・・・
４キロ落ちました！
そして体脂肪率も４％落ちました♪
やっているのはケトジェニックダイエットという炭水化物（糖質）除去ダイエットで、とにかく主食である米・パン・パスタ・イモ・ニンジンなどの根菜、そして砂糖の含まれたお菓子やデザート類やジュース類・酒を一切除去するだけというもの。あ、牛乳も乳糖が多いので少しだけにしてます。チーズはOK。とにかく脂質をしっかり摂ります。量もしっかり摂ります。
たとえば、今朝の朝ごはん。
アボカド１個
スクランブルエッグ・卵１個分（卵と塩とオリーブオイル）
チョリソーのスライス５枚
生ハム２枚
ピクルス１本
はい、お腹いっぱいです。ダイエット前はシリアルだけもっさりとかパン２枚にハムとか、そーいうのを食べてました。量的には以前の朝ごはんと比べると格段に多いです。これプラス、水に溶かして飲む鉄分サプリ。
そしてある日の昼ごはん。
キャベツ・ほうれん草・インゲンのガーリック炒め（オリーブオイル）
スモークサーモン
トマト
松の実
はい、スモークサーモン大好きです。松の実もやたら好きです。以前は昼はインスタントラーメンなんか食べてたもんなあ。
ある日の晩ごはん。
キャベツ・ブロッコリ・セロリ・赤パプリカのカレー粉炒め
鶏モモ肉（１枚）のガーリックソテー
ブルーチーズ
これはチーズを上からもっさり乗せたら見た目があんまりよくないですね。。。
でも美味しかったです。
間食はミックスナッツ（カシュー・アーモンド・くるみ・ピーナッツ・ブラジリアンナッツ）。
飲み物はミルクを少し入れた紅茶、ブラックコーヒー、白湯。
とまぁ、こんだけすごい量を食べていて４キロ減るってびっくりですよね。
キャベツを多用しているのは、炭水化物を摂らないと便秘になりがちということを聞き、便秘対策で。おかげで毎朝たんまり出ます（笑）。スパゲッティボロネーズを作った時にはパスタの代わりに千切りにした茹でキャベツでパスタ感を出したりとか。あと、普通のキャベツよりビタミン豊富な芽キャベツもお腹にしっかり溜まるので好きです。いわゆるダイエット食品（食事代替品）は一切使用してません。食事を抜いて飲み物だけとかもしません。とにかく３食がっつり食べます。
生野菜サラダも食べますが、どっちかというと私、温野菜のほうが好きなので、たいがい炒め物か茹で野菜にしちゃいます。
運動は、子供の送り迎えと、公園で子供を追いかけまわすのと、毎晩プランクをやってます。
で、ですね。ケトダイエットを始めてから気づいたことが。それは、、、
すごくお腹が空いたときにフラッフラにならない！
これね。私小学生のころから低血糖になりやすい人で、空腹になると顔が真っ白になって貧血みたいな感じになり、意識朦朧として倒れる寸前になっちゃうんです（倒れたことは１度だけ）。ジェットコースター血糖とか言われるらしく、血糖値のコントロールがうまくできない体質で、御飯を食べるとぐーっと血糖値が上がり、お腹が空くとしゅーっと血糖値が下がる、というジェットコースター状態になるんだそうです。それがフラフラを引き起こすんだとか。ええ、実は糖尿病予備軍です。
で、このジェットコースター血糖を加速させるのが炭水化物だそうで。この体質の人は炭水化物（糖質）を少なめにしたほうが血糖値コントロールがしやすくなるらしいです。
そんなことケトダイエット前には知らなかったけど、知ってよかった。炭水化物再開しても、量を少なめにしようと思います。
あとは、
肌のツヤが良くなった！
これは野菜と油脂を以前よりいっぱい摂ってるからだと思われます。
ダウンサイドとしては、
寝つきが悪くなった。
このダイエット法をネットで調べた時にこれはいっぱい出てきました。ただ私の場合もしかしたら、今オット君が出張中で夜一人でホラー映画観ては興奮してるからかな？という気もします。これについては様子見で。
腹肉がパッと見てわかるくらい少なくなり（立った状態で上から帝王切開の傷が見えたのは感動したよ。今まで腹肉で隠れてて見えませんでしたから）、出張中の野獣さんにスカイプコールして、
「今年の夏はビキニ着ちゃおうかな～～」
と言ったら、
「どわはははは！！！！
」
ってなぜか爆笑されたんですけど・・・・何その爆笑。なんの意味だコラ。
とまぁ、そんなダイエット。これから体重がどう変動しようと、最長１か月でいったんやめます。で、炭水化物・糖質も少しは摂るようにしていきます。ケーキが食べれない人生なんて。米が食べれない人生なんて。ですので。
そんな中間報告でした♪あ、最終報告があるかどうかはわかりません（笑）。ダイエットブログではないので、これにてダイエット話題は終了になるかもしれません。悪しからず（笑）。
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