torikoはんは
オイリーバディ
中性脂肪 ２１４（上限１４９）
LDL １５８ （上限１３９）
HDLは正常値だった
を正常値に近づけるため
来る５月の検査まで
努力する事を決めた
先ずはサプリ
食事そして運動
運動がまだだったの
なので今日から
毎日の散歩を始める!
体の痛みも少しは楽になったしね
しかしまだ寒い!
😱
早朝は特に寒いから
夫マン🗿がtorikoはんの
大嫌いなTVの番組観る
１０時に散歩に出ることとした!
これいいアイデア
さあ
頑張るぞー!
ただし
食事の量が最近増えてる
おやつも美味しく食べて
更にご飯も美味しいからねー
お腹周りがぽっちゃりしてきたのよねー
体重は５３Kg
この体重を維持しながら
中性脂肪を下げたいな!
筋肉増やす事かなやはり
さて
昨日の夕飯
鍋にしようかと思ったけど
面倒くさくてね
饂飩にした
山かけうどん
とおにぎり
（おにぎり食べきれず）
夫マンは
トロロ昆布にした
出汁はいつも買うの
恩智うどんの出汁が
まるでうどん屋さんのように
とても美味しい
美味しいから一滴も残さ無いの