ストレッチ☆

面倒くさがりな私にしては、ストレッチを続けています。
始めたのは夏前ぐらい。約半年くらいになります。

半年も続けられたのは、この↓方法だったからかなぁ。








著者： 長谷 眞一
タイトル： 止まっているだけ!10秒1ポーズダイエット




といっても、私は本屋さんでやりたい所を覚えて帰りました･･･ハイ、立ち読みデス(=_=;)
思いついたときに、チョチョッとできるのが良かったのかも。
気になる部分を10秒間鍛えるこのストレッチ、効きます！

私がしたのは、二の腕・お腹・脇のライン(腰のくびれ？)・お尻の4ヵ所。二の腕のお肉はヒジョーに頑丈なので、未だ効果はわかりませんが(つかめるお肉は少なくなってきた気が)、お腹と脇のラインは早い時期から目に見えて効果が出てきました！おへその横のあたりに、縦に筋肉の筋が出てきたような。もう幼児体型なんて言わせないゾ(>_<)

でも、こんなに頑張っても見せる相手がいないんだけど。
･･･いいんです、自己満足で(笑)