ダイエットのポイント1僕が過去に11㌔減量した際の簡単なポイントをご紹介。スペック身長171センチ体重68キロ→57キロ期間は2ヶ月でした。『行った事』もやし、キャベツ、納豆、豆腐をメインの食事とし、1日最低1時間半は歩く。あと週2回程度10キロ走る。付き合いで外食などを行う際は白飯を抜く。これを愚直におこなっていったら痩せました。
