メタボのその後

８月２１日から飲み始めたナイシトール。
１ヶ月限定のことで、今は飲んでいない。
で、その結果は・・・・・・・

－－－－体重－－－ウエスト－－－身長／体脂肪－－－体重/体脂肪
８／２１－７３．５－－－９４－－－－－２６－－－－－－－１９．１
９／２１－－７１－－－－９１－－－－２５．８－－－－－－１８．３

ということで、体重は▲２．５Ｋｇ、ウエスト▲３ｃｍ
体脂肪関連はほとんど変化無し。

これを飲んでいる間はできるだけ普段通りの食事をするつもりだったけど、けっこう気を使ったメニューになってしまったので、ナイシトールの影響がどれほどのものだったか判断しかねる。
ただ、お通じはいつもよりスムーズだった。

この間に、市の健康診断の受診もしているが、自分の計測データと若干違っていた。
お医者さんによると若干太り気味だが、ぎりぎりセーフ。
「食事の見直しと適度な運動をして、もう少し体脂肪を落としてね」は毎回のことでした。

これからも夜の食事には気を使っていこうと考えているのであります。