場所は、文京区湯島。
講師は、前田洋子先生。
丹田に力を入れて、体の軸を中心に、骨盤だけ動かす！
これがとってもとっても難しい。
丹田が冷たいと、冷え症だとか。
クリスタルボウルレッスンで、いつも腹式呼吸をしている私ですが
丹田を触ってびっくり。
つ…つ…冷たい！
これは、まずいですね
全身の関節を柔らかくしていく感じのストレッチ。
私は、肩甲骨が堅いらしい。
おそらく、たくさんのものをもらっちゃってるんだろうな～～～
と思いながら、必死に先生の動きについていきます
途中、ラバーバンドやバランスボウルを使ってのストレッチ。
痛いけど、とっても気持ちいい
そのうちに、汗が流れてきました。
血のめぐりがよくなってきているのが、わかります。
嬉しいな…最近、運動不足もいいところだったから
そして、最後は、ウォーキング
最初より、骨盤の動きもよくなっているみたい？
嬉しいな…たった、９０分しか経ってないのにね。
友人いわく、毎回行うストレッチや内容が違うので、
とっても充実していて、楽しいって。
実際私もとっても楽しかった～～～
９０分が、あ～～～～っという間でした。
また参加いたします
