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DVDからブランドバッグまで……付録付き雑誌が増えている理由
宝島社の付録付きファッション誌 写真:Business Media 誠
宝島社の付録付きファッション誌 写真:Business Media 誠

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 世界同時不況の影響を受け、雑誌の部数落ち込みが著しい。と同時に、店頭に並ぶ雑誌に付録付きのものが増えてきているのをご存じだろうか。

【拡大画像や『戦国武将ぴあ』の付録の紹介画像を含む記事】

 広告収入の落ち込みで一時期薄くなっていた雑誌。しかし今や、女性向けファッション誌の大半が付録付きとなっているなど、厚さが増している。付録付きは女性向けファッション誌にとどまらず、男性向けファッション誌、ライフスタイル誌、若者向け情報誌にも拡大し、各出版社の編集部は「どんな付録を付けて売るか」に腐心しているようだ。インターネットマーケティングのアイシェアが6月11日に発表した、「付録が目当てで雑誌を買ったことがありますか?」という20代~40代男女562人に聞いたアンケートによると、雑誌をよく買う人は1割強、たまに買う人は5割強で、6割強の358人が「雑誌を買う」と回答。その358人のうち61.2%の219人が「付録が目当てで買ったことがある」と回答した。付録が目当てで雑誌を買ったことがある人は30代では72.1%と断然多く、男女別では男性(56.1%)よりも女性(67.3%)の方が多かった。

 また、「どんな付録が目当てか?」という質問では、「CD-ROM」が36.9%でトップ。以下、「バッグ・ポーチ」(17.0%)、「筆記用具」(9.5%)、「アクセサリー・ヘアアクセサリー」(6.4%)、「靴下・下着」(1.1%)の順だった。男女ともに「CD-ROM」を目当てに雑誌を購入している人が多かったほか、女性では「バッグ・ポーチ」という人も目立った。また、雑誌を買わない人に「買わない理由」を聞いたところ、「読みたい雑誌がない」が36.8%、「ネットで十分だから」が32.4%、「お金がかかるから」が11.8%の順。しかし、全員に「ネットが普及すれば将来的に雑誌がいらないと考えるか」と質問すると、「いらない」と答えた人は20.1%と2割にとどまり、77.9%と8割弱が「いる」と答えた。

 アイシェアのオンラインリサーチのサンプル数やサンプルの取り方が、どこまで妥当かは考える必要がある。だが、1つの目安として、「ネットが普及しても大多数の人は雑誌が必要と感じている」「付録が雑誌の新たな購買動機に結びついているのではないか」という仮説は立てられるのではないだろうか。

●戦略的に全ファッション誌に付録を付けた宝島社の躍進

 雑誌の付録といえば、古くから学研の『科学』と『学習』シリーズが知られる。子どものころ、アリの巣の観察セットや万華鏡キットに心をときめかした人も多いだろう。しかし、大人向きの雑誌の場合、何かを学ぶためのツールではなく、実用に供するモノや購買欲を刺激する趣味の品が選ばれるようだ。

 そうした中、付録付きファッション誌を戦略的に出して、シェアを伸ばしているのが宝島社だ。同社は、月刊『宝島』、生活・実用からビジネスや社会問題まで多彩なテーマを扱うムック『別冊宝島』、日本における田舎暮らしブームの火付け役『田舎暮らしの本』などを出しているが、最近はファッション誌の趣向を凝らした付録で、“付録といえば宝島社”といったイメージが強くなってきているようだ。同社のファッション誌が初めて付録を付けたのは2002年のこと。男性誌『smart』からで、同誌は10~20代の読者が多く、カジュアルなファッションを扱う。スポーツシューズ・ウエアの「ナイキ」と、ストリートファッションの「SOPHNET.(ソフネット)」のビーチボールを付けるなど、頻繁に付録を付けて大きな反響があった。

 そこで、ほかの女性ファッション誌にも拡大して、2004年からは戦略的にすべての月刊ファッション誌(女性誌6、男性誌1)に付録を付けるようにした。「女性誌は細分化が進んでいて数もたくさんあり、読者の側から見れば、立ち読みではすべて中身を見て吟味できなくなっています。そこで他誌との差別化のために、読者に人気のあるブランドのアイテムを付けてみました」(広報課課長・桜田圭子氏)。当時は付録を毎号付けるファッション誌は他社になく、差別化のために始めたというのだ。

 重要なのは、宝島社のファッション誌の付録は編集部で独自に企画し、製作していることだ。ブランド側に提供してもらっているのではない。サンプルを作り、ブランドを展開しているメーカーとデザインなどとすり合わせを行う。そしてチェックが完了し、雑誌の付録として店頭に並ぶまで、半年以上掛かる時もある。製造工場はブランドに紹介してもらったり、中間に商社が入ることもある。また、海外で作ることもあるという。宝島社は元々ムックで、プロレスラーのサイン入りタオルを製作して付録にするなど、編集の一環として付録をコンテンツの1つと考える企業風土があったのも、この戦略の背景にあった。

●雑誌の商品としての確立を目指したマーケティング会議

 また、宝島社は2007年に付録も含めた全ファッション誌をマーケティングの視点から見直し、これまで書店やコンビニの雑誌棚まで足を運ばなかった人たちを、付録によって読者に取り込む試みを始めた。縮小する雑誌マーケットを競合誌と取り合っても消耗戦になるだけ、と判断しての方針転換である。

 宝島社のファッション誌のマーケティング重視姿勢を象徴するのが「固定された定価がない」ことだ。例えば、前号で780円だった雑誌が、今回は650円、次号は730円と変動していく。ほぼ130円のレンジで毎号変動するのだ。これは蓮見清一社長のほか、各部署の責任者が集まるマーケティング会議を雑誌ごとに毎月開き、雑誌の価格を決めている。得てしてこの種の会議は、編集長や編集部員に販売不振の責を問う“吊るし上げ会議”、もしくは編集部を上部からコントロールする“メタ編集会議”になりがちだ。ところが同社の場合は、編集内容には口出しせずに「どうすれば1号1号の雑誌を商品として確立させて、もっと多くの読者を獲得できるか」をテーマに運営されるというのだ。マーケティング会議の議題となるのは「定価」「部数」「どういった付録を付けるのがベストか」「表紙の作り方」などで、各誌ともカテゴリーの中での一番誌を目指した。マーケティング会議を開催するアイデアの背景には、今後も雑誌全般の売れ行きの落ち込みが予想される中、一番誌にならなければ広告も入らなくなる危機感があったからだ。また、マーケティングの一環として、編集、販売、宣伝、広報が合同で、取次や書店の担当者を招いて、印刷工場や各誌が取り扱うブランドショップを巡るツアーを開き、編集の考え方を知ってもらう企画も順次行っている。

 こうした「一番誌戦略」の結果、女性誌の「28歳、一生“女の子”宣言!」をテーマにした『sweet』(発行部数約70万部)、「30代女子」をテーマにした『InRed』(同約50万部)、「ナチュラルにかわいく」をテーマにした『spring』(同約50万部)、「ボーイッシュがおしゃれ」をテーマにした『mini』(同約20万部)、20代OL向け『steady.』(同約20万部)、ハイティーン向け『CUTiE』(同約20万部)、男性誌『smart』(同約30万部)は、それぞれ各カテゴリーの一番誌に成長したという。特に『sweet』は2007年春には約20万部の発行部数であったのが、2年半で3.5倍も伸びて、現状女性誌では最大部数となっている。そればかりか、『InRed』『spring』も過去最多部数を更新し続けており、この3誌で女性誌の部数トップ3を独占する時もある。雑誌不振の中で驚異的な成功であると言えるだろう。長々と記述したように、付録のみで成功したわけでは決してないが、付録の効果も絶大だったことがうかがえる。

 2005年から手掛けている付録付きのブランドムックも、1000円前後の価格帯を中心に毎回ほぼ完売するほど好調で、既に100点以上を数える。最も売れた今夏出したトートバッグ(手提げ鞄)2個付きの「Cher(シェル)」ムック第3弾『Cher 09~10 AUTUMN/WINTERCOLLECTION』は約70万部を売った。また、11月7日発売のコスメティックブランド「イヴ・サンローラン・ボーテ」のムックは、同社としては過去最高の初版100万部で臨む。「読者にしてみれば、付録がブランドショップでは買えない限定品だというのも魅力になっています。最近はブランドの方から『お客さんを増やすためのPRツールとして活用したい』というオファーも多いですよ」とは前出の桜田氏。日本の雑誌流通は、世界一と言われるほど整備されたシステムで、これを使えば全国津々浦々の書店、コンビニで商品を宣伝することができる。だからこそ、雑誌の付録は自社製品の拡販を目指すブランドにとっては、重視すべき宣伝ツールになっているのだろう。

●DVD付き雑誌の宣伝効果で売り上げを伸ばすAVメーカー

 さて、アイシェアの調査では圧倒的に男性の支持が高かったCD-ROM付き雑誌であるが、最近ではDVD付き雑誌が男性向けアダルト誌中心に急増している。DVDの主な内容はアダルト、またはグラビアの動画。多くの素材はAVメーカーから借りている。つまり、「18禁」の男性向け成人誌、いわゆるエロ雑誌の過半数はDVDが付いており、AVメーカーの宣伝媒体と化しているのだ。筆者が観察した範囲でいうと、男性向け成人誌に最も多く素材を提供しているのは、プレステージというメーカーであろう。プレステージは、アルバイト感覚でAV業界に入ってくるプロダクション所属の新人を、あたかもルックスの良い素人が出演しているかのように売る企画力に長けており、AV女優や女子校生、女子大生、渋谷界隈のギャル、OL、若妻などを演じさせる人気シリーズを有している。近年最も勢いがあるAVメーカーであろう。

 プレステージ躍進の背景には『一冊まるごとプレステージ』のような雑誌、ムックも大いに寄与していると思われる。同誌付録のDVDには作品のごく一部を再編集した、10分ほどのサンプルがいくつも入っているような構成が多い。3枚ものDVDを付けて、総収録時間10時間超といった付録もある。プレステージによると、「出版社のほうで企画されて、ウチは素材をお貸しして宣伝してもらっています」とのこと。つまり自ら動いたわけではなく、成人向け雑誌を作る雑誌社側からオファーを受けて、写真や動画を貸しているというのである。「宣伝になっているのなら、お金を払っているのですか」と聞くと、「いいえ、素材をお貸しするのに、使用料として料金をいただいています」との回答が返ってきた。このAVメーカーは出版社からお金をもらって宣伝本を出し、利益を膨らませていたのである。もっとも素材貸しの同社には、宣伝本の意識はないかもしれないが……。念のため、この種のAV宣伝本を手掛けているダイアプレス編集部に問い合わせてみたところ、「企画はすべて編集部で決めて、本を作っています。AVメーカーに素材を借りるためにお金を払うこともあるし、逆に企画料というか、お金をいただいて本を作ることもあります」と言う。「なぜDVD付きの雑誌を出すのか」と質問すると、「よその雑誌と違った企画でないと、コンビニさんが置いてくれないんですよ」と、コンビニ対策であるとも語った。

●TSUTAYA関連のAV会社も雑誌社とのコラボでヒット

 AVや成人向け雑誌の事情に詳しい、「All About」エンタメ分野アダルトビデオのガイドである、AVライターの大坪ケムタ氏に事情を聞いてみた。

 「おそらく出版社とAVメーカーの現状を考えると、むしろ出版社のメリットのほうが大きいと思いますよ。AVメーカーから素材を借りてくれば制作費はタダですから。付録のDVDを自社製作している出版社もあるのですが、残念ながら作りが中途半端で売れないのです」

 大坪氏によると、出版不況とインターネットや携帯電話で簡単にアダルトコンテンツが見られるようになった影響などで、男性向けグラビア誌や漫画を含む「18禁」の成人向け雑誌の部数は、ここ4~5年で半分以下になっているとのこと。つい先日も、小学館が2000年に創刊しグラビア界をけん引してきた雑誌『sabra』が、2009年1月発売号で休刊を決めたように、休刊が相次いでいる状況である。AVメーカーも不況の影響を受けているが、全般的には雑誌ほど極端な不振ではないらしい。制作費にお金が回らなくなった出版社の窮余の策が、AVメーカーから写真を借りて再構成して雑誌を作り、サンプル動画の素材を借りて付録のDVDを付けるという手法であった。

 モデル、AV女優の出演料も、カメラマンに払うお金も、監督も台本もメイクもヘアメイクもスタイリストも照明係も音声係もみんないらないので、制作費は大幅にカットできる。AVメーカーに払う使用料は低額なので、むしろその程度の出費で済むならありがたいほどだというのだ。「プレステージ本は2008年あたりがピークで、一時期は月に8冊くらい出ていました。今年は月に2~3冊くらいに落ち着いてきました。代わっていろんなメーカーの雑誌が出るようになってきました」(大坪氏)と、今年になってプレステージ本の独走に歯止めがかかってきているようだ。

 その中で雑誌展開に熱心なAVメーカーの1つに「S級素人」というレーベルがある。これはトップ・マーシャルというAV専門流通会社の傘下にあり、そのトップ・マーシャルは「TSUTAYA」FC本部のカルチュア・コンビニエンス・クラブ(CCC)の連結グループ会社である。CCCは「TSUTAYA」でレンタルしているAVの一部を、関連会社で自作しているのだ。ケイ・エム・プロデュース、レアル・ワークス、メディアステーションといったAVメーカーもCCCの連結グループ会社。東証一部上場会社でアダルトビジネスにこれほど熱心な会社が、ほかにあるだろうかと思うほどだ。傘下のレーベルには「宇宙企画」「アテナ映像」といった、かつて一世を風靡(ふうび)したメーカーも含まれている。

 「S級素人」で興味深いのは、プレステージの各シリーズによく似ていることだ。例えば「S級素人」の女子校生物『放課後わりきりバイト』シリーズはプレステージの『REC』シリーズに、ギャル物『SAFARI』シリーズは『WATERPOLE』シリーズに、OL物『現役OLの裏バイト』シリーズは『働くオンナ』シリーズに、パッケージの雰囲気からして本当によく似ている。もちろん2008年7月から販売が始まった「S級素人」の方が後発である。また、ここでは本物の素人出演はほとんどなく、素人役にはプロのAV女優が出演している。

 「トップ・マーシャル系のAVは、業界の大手流通4社の中ではS1(エスワン)などの人気メーカーを持つ北都系、製作力のあるソフト・オン・デマンド系、プレステージ系などに比べても内容が弱く、時流に乗っていないので伸び悩んでいます。ただ、S級素人は他社のAVに比べて価格が半額から3分の2くらいと安いから売れていますね」と大坪氏。「S級素人」の価格は2079円。競合のプレステージの商品が2980円や3800円といった価格設定にしているのに対して確かに安い。作品のテーマのみならず、DVD付き宣伝本によって知名度を上げて売っていく拡販の方法も同じで、まるでプレステージを後追いしているかのようにして売り上げを伸ばしているのが「TSUTAYA」関連会社の「S級素人」なのである。

●テープで小口止めしたり、ひもで縛った雑誌が売られる理由

 さて、女性誌の付録付き雑誌を宝島社が本格的に展開し始めたのが2004年、成人向け雑誌がDVDを付け出したのも2004年ころ。日本の雑誌の歴史で、2004年は大きな転機になったと考えられる。この年、東京都はPTAなどの要請を受けて、「東京都青少年の健全な育成に育成に関する条例施行規則」を改正。同第18条により「成人向け図書を『18禁』と明記し、棚を分別して、ビニール袋で覆うか、伸縮しない材質のひもにより十字掛けまたはたすき掛けにして、未成年が容易に中が見られないようにすべし」との指導をコンビニに行った。つまり、「未成年に見せるべきでないエロ本が、誰でも簡単にコンビニで立ち読みできるのはいかがなものか。分別して見せないようにせよ」ということである。

 それを受けてコンビニを含むFC本部の業界団体、日本フランチャイズチェーン協会はコンビニの雑誌棚の分別を明確化するとともに、日本雑誌協会と中を未成年に見せないための対応を協議。印刷所で機械的に処理が可能な、小口のシール止めで東京都の了承を得たという。料金負担は、出版社が印刷代の一環として負うことになった。ところが、印刷所ではコンビニ向けと書店向け、東京都向けと地方向けのような仕分けをして印刷するわけではないので、すべての成人向け図書にシール止めがなされることになった。また、コンビニはチェーン本部の決定事項が全国津々浦々で実行されるので、都内のみならず全国約4万3000店の全コンビニで、分別された陳列が行われるようになった。

 確かに「未成年に有害と目されるアダルト図書を、野放しに普及させて良いのか」という問題はある。しかし、立ち読みして選べなくなった読者の雑誌離れの傾向は強まり、部数の激減を招いた。コンビニの深夜の来店客数も減っていると聞く。そうして立ち読みが禁じられた成人向け雑誌が、売り上げを回復するために思いついた手段がDVDの付録を付けることであった。

 「お店によっては、全部の雑誌をひもで縛っているところもありますね。あれは立ち読みをできないようにして、万引きを防止するためにお店が自主的に行っています。最近は付録付きが増えていますから、陳列する1冊だけひもで縛って、お客さんがそれをレジに持っていくと、ひもで縛っていない雑誌と付録を渡されるお店もありますよ」と日本雑誌協会。つまり、ひもで縛るのはコンビニや書店の自主的な判断だというのである。コンビニや書店の一部の店には、成人雑誌がシール止めされたのを機会に、いっそ全部の雑誌をひもで縛って、万引き対策のために中を見せないようにする、という過剰反応もあった。確かに本棚に人がたかっていれば、店員から顧客1人1人の動きは監視しにくく、万引きの温床になる面もあるのだ。立ち読み禁止ならば、中を見ずとも購買動機に結びつく付録に活路を見出そうという雑誌社が出てきても不思議はない。女性誌が付録を付け始めた理由の1つには、このような店頭、特にコンビニの動きがあったのである。しかし成功した宝島社の場合は、付録にプラスして先述したように、部署横断で検討するマーケティング戦略があった。「良いモノを作りさえすれば売れる」と出版社が信じている限り、表面だけ真似て付録を付けても、最終的にうまくいく確率は低いと思われる。

●コンビニ限定も登場。付録による販売競争に拍車がかかる

 「今はもう雑誌の売り上げの半分はコンビニだと言われていますから、出版社はコンビニの意向を聞かないといけないのです。コンビニはPOSのシステム上、売上上位1500位までに入れなければ自動的に除外される仕組みになっていますから、そこから滑り落ちないように各社は必死です」(日本雑誌協会)

 ある雑誌社が付録で部数を伸ばせば、対抗上ほかの雑誌社も付けざるを得ない。その結果、店頭に付録付き雑誌が蔓延(まんえん)することになる。「付録は今までの作業になかったものですから、編集部はつらいです。コストもかかります。読者は付録目当てで誌面を見ていません。もっと雑誌の中身、誌面の企画で勝負してほしいです」と、日本雑誌協会は付録の競争になっている女性誌の現状を憂(うれ)いた。付録目当てに買うものと言えば、かつて大ヒットしたライダーカードの「仮面ライダースナック」(カルビー)、フィギュアの「チョコエッグ」(フルタ製菓)などの食玩が知られるが、もはや女性誌は食玩化している。付録のバッグや文具を入手すれば、雑誌は中も見ないで捨ててしまう人も多いのではないだろうか。

 「雑誌の付録は麻薬のようなもので、付けた号は売れるが、外せば売れなくなってしまう。だからずっと付け続けなければならなくなる」と指摘するのは前出の大坪氏。成人向け雑誌の場合、編集部ではAVメーカーの素材の再編集が主たる仕事になってきており、自ら企画して取材し編集する機能を失いつつある。エロは時代に先んじるケースがしばしばあるが、いずれ多くの雑誌がメーカーの単なる“宣伝媒体”と化してしまわないかと心配になる。日本フランチャイズチェーン協会の調べによると、正会員11社の2009年9月におけるコンビニの売り上げは既存店6055億円(前年同月比5.6%減)、全店6548億円(前年同月比2.9%減)。既存店ベースで4カ月、全店でも3カ月連続で前年同月比減が続いている。この秋、付録付きの雑誌がいっそう増えている背景には、このようなコンビニの厳しい情勢も影響しているように思われる。販売減を食い止めようと懸命なのだ。

 ついにはコンビニ限定付録を付ける雑誌も登場した。ぴあが今秋9月に発売した戦国武将ゆかりの地を網羅した旅行ガイドブック『戦国武将ぴあ』と、秋ならでは行楽スポットを紹介する『秋ぴあ』では、セブン-イレブン限定で武将をデザインしたボールペンを付録に付けた。『戦国武将ぴあ』では直江兼続、『秋ぴあ』は織田信長、上杉謙信、伊達政宗の3種類のうち1つが付けられた。ぴあ広報によると、このような限定的なノベルティの付け方は4~5年前から時々行っていたそうで、今回がたまたまセブン-イレブンだっただけで、ほかのコンビニ限定も書店限定もありなのだそうだ。しかし、コンビニは自社チェーンだけで売るビール、お茶、菓子、カップ麺、コスメなどを次々に開発して販売しており、チェーン限定品が大好きだ。今後、雑誌の付録は特定チェーンだけで展開して、差別化を図る方向に進むかもしれない。また、『秋ぴあ』では1冊に3種類のボールペンのどれかを付けたように、3つとも欲しい人は同じ本を3冊買わせるようなシステムを取っていることも注目される。これは仮面ライダースナックに数種類ある怪人の写真のうちの1枚が入っているため、コレクターが何個も買ったのと同様の効果を期待しているのだろう。雑誌の食玩化はどこまで進むのか。今は付録合戦で活況に見えるが、その着地点に雑誌の復興はあるのだろうか。【長浜淳之介】


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眠くなるとたっぷり更に倍増たっぷり

ビジネスパーソンのための“寝技”講座

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日中に集中力を高めて成果を出さなければならないビジネスパーソンにとって、睡眠がコントロールできるかどうかは最重要課題だ!

 睡眠に対する考え方や習慣はかなり個人差がある。
例えば、不眠症は年々増えており、4人に1人が睡眠が足りないというリポートが出ているという。
   最近では、韓国で睡眠障害の患者が4.5倍に増加したというショッキングなニュースも流れた。その一方で、週末に「寝貯め」と称して昼まで爆睡する人もいる。どこにいても誰といても、すぐに寝れる人もいる。睡眠は個人差が大きいのである。

 しかし言うまでもなく、寝ることは人間の生活の中で最も大事なことだ。しかも日中に集中力を高めて成果を出さなければならないビジネスパーソン にとっては、睡眠を自分の味方につけ、しっかりコントロールできるかどうかは、最重要課題だ。変な意味ではない、ビジネスのための「寝技」を身につけ、効 率的に仕事をすすめられるようにしたいものだ。

●睡眠時間はどのくらい圧縮可能か?

 忙しいビジネスマンが健康をキープしながら、睡眠時間をどこまで削れるのか。睡眠時間を記録するWebサイト「ねむろぐ」 が行ったアンケート調 査によれば、私と同じIT関係の人の平均睡眠時間は「6.26時間」だったという。ちなみに睡眠時間が6時間を切ると業務上の判断ミスが発生しやすいとい う報告もある。そういった意味では、現在のナレッジワーカーの睡眠時間はギリギリセーフと言えるだろう。 st_nagata01.jpg
睡眠時間を記録するWebサイト「ねむろぐ」によるアンケート調査


 一方、3時間、4時間といった“短眠”を推奨する本もちらほら出回っている。健康に影響が及ばないのは4.5時間までという説もある。もちろん、睡眠は個人差があるので一概に否定もできないが、基本的には6時間を切るのは好ましくない。

 なぜなら、私たちの体は寝ている間に約60兆個ある細胞のうち、1兆個程度が再生している。これは「リモデリング」というらしいが、これが睡眠 時間内にきちんと行われないと、体調が悪くなったり、老化が進んだりするのだ。理想的な時間割を組む場合は、かならず6時間以上の睡眠を確保できるような スケジューリングが大事だ。

 ところで、いつ寝ても6時間あればOKかというと、そうでもないらしい。それは就寝と起床には体のリズムに合わせた「ゴールデンタイム」という ものがあるからだ。体内のグリコーゲンがエネルギーに変わる時間や、25時間周期で回っている人間の体をリセットするには朝10時までの太陽光が良い、と かいろんな理由があって、睡眠のコアタイムはどうやら「0~6時」だそうだ。

 私自身は2~8時という6時間睡眠派なので、理想的なコアタイムに比べてかなり「夜派」であることが分かる。これはいつの日か修正したいと思っているが……。

●短時間に寝るコツ――永田家の場合

 私はかなり寝つきのいいほうらしい。逆に妻は不眠症タイプだ。なので、我が家ではいろいろと工夫している。不眠症、睡眠障害の人はぜひ、試してみてほしい。

 まず、スムーズに入眠するためには、体温と光が重要らしい。体温が下がると自然と眠くなる。そのため、寝る前に軽い運動(散歩やストレッチ)や ぬるい風呂に入るのは非常に入眠効果が高い。ただし、激しい運動や熱いお湯は交感神経を刺激して、逆に目が覚めるのでほどほどが大切だ。

 もう1つは光だ。朝、早朝の太陽光で体が目覚めることはよく知られているが、夜は逆に明るい光を浴びてはいけない。夜は夕食あたりから色温度の低い照明にし、暗めの部屋で過ごすのがベター。ゆめゆめ、寝る直前にコンビニの店内の灯りを浴びてはいけない。

 アルコールによる寝酒の効果はかなり個人差があるようだ。私自身は寝つき効果をさらに高めるような気がするが、逆に興奮作用で眠れないという人 も多いようだ。また、飲みすぎると数時間後にアルコールの作用で体温が上がり、夜中に起きてしまうので注意が必要だ。あくまでたしなむ程度が大事なのだ!

●レム睡眠とノンレム睡眠で何が起こっているか? st_nagata02.jpg

 眠りに入るとレム睡眠とノンレム睡眠が交替しながら90分周期でめぐってくる。レム睡眠は眼球が動くということで知られているが、実際には神経 が活発で眠りが浅く、夢を見たり、昼間見た情報を整理し、記憶に閉じ込める時間だ。眠りは浅いが体はしっかりと休んでいる時間だ。

 一方、ノンレム睡眠は4段階あって、一番深い眠りでは夢などは一切見ず、成長や美肌に重要なホルモンが分泌される時間だ。レム睡眠で活発だった脳がしっかり休養をとる時間と言える。

 朝に近づくと、ノンレム睡眠の深さはだんだん浅くなり、覚醒に近づく。ちょうど覚醒に近づいた時間に目覚まし時計をセットしておけば、気分よく目覚められるというわけだ。

●朝の始動、昼食後の睡魔をどうするか?

 朝をスピーディに始動するためには、まず水分をとり、朝食をしっかり食べることだ。吸収がよく、エネルギーに変わりやすい糖分を朝取ると、脳が 活性化し、仕事がはかどる。大昔、編集者だったころは夕食がいつも深夜になり、そのせいで朝は食欲がないからコーヒーだけ、という悪循環の生活を送ってい た。しかし、朝食を取るためにも、夕食はなるべく早めに済ませることが重要となる。

 光も大事だ。目覚めには朝の太陽光を浴びるのが一番良いため、私は起きたら犬の散歩をすぐに行っているが、朝の散歩ができない人でも出勤前にベランダなどに出て、太陽光を浴びることをお勧めしたい。

 ちなみに「脳の働きは午前中がピークである」というのは多くの脳科学者も指摘している。午前中になるべくクリエイティブな仕事(戦略を練る、提案書を作る、アイデアを出す)をいれ、午後にミーティングや商談などを入れるように工夫したいものだ。

 ちなみに昼食を取ると眠くなるといわれるが、これは胃に血流が集中するからではなく、そういうリズムなのだとか。確かに、昼食後は眠くなるが、朝食後や夕食後はさほど眠気は起こらない。

 この昼間の眠気のピークは14時前後らしいので、眠くなったら、さっさと寝ることをお勧めしたい。眠いのを我慢しても集中力が低ければ無意味だ からだ。昼食後に眠くなったら、15分間だけ仮眠する。これで随分スッキリするはずだ。私自身も、昼間は商談への移動が多いので、電車移動の5分や10分 のすきま時間をしっかり昼寝に当てている(15分以上仮眠をとると、睡眠のレベルが深くなり覚醒に時間がかかるのでNG!)。

 人生は長い。頭も体も健康がそのベースとなる。睡眠を制する者は、人生をも制する――というのは、さほど言いすぎでもないと思う。読者はどう考えるだろうか?【永田豊志


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嘘のようなホントの話うさぎ2

NTT西日本 コミュニケーション大賞


放送作家が語る、SMAPの現場での顔とは......

(サイゾーウーマン - 10月29日 08:10)

サイゾーウーマン

(画像はこちら
 仕事にのぞむアイドルたちを一番身近で見ているのが、テレビ局の社員や制作スタッフ。その声が表に出ることはほとんどなく、たまに聞こえてくるものといえばスキャンダル雑誌に「ある制作スタッフ」と名前を記されずに掲載されるような、いわゆる「暴露話」ばかり。

 そんな中、『アッコにおまかせ!』『うたばん』『Goro's Barプレゼンツ マイフェアレディ』(いずれもTBS系)などの放送作家が自身のブログでSMAPメンバーの素顔について語り、ファンの注目を集めている。

 話題となったのは、10月22日付の「リニューアル」と題された日記。夜、自身の担当した番組『マイフェアレディ』のオンエアをチェックした......という流れから、

「先日(読者からの)コメントで『SMAPって地位も名誉もあるからもっとエバってても良さそうな感じもするのに、中居さんはとっても気さくそ う』とあったがたしかにそのとおりで、中居さんはスタッフに分け隔てなく話す気さくな人で、おそらくスタッフ全員の顔を覚えているくらい気遣いをきちんと する人だ」

 と、『うたばん』司会を務める中居正広についてポツリ。普段は「何も考えてないですよ~」と見せておいて、現場をもり立てようと人一倍努力をしている中居。スタッフへの気遣いは、そんな彼らしい一面といえそうだ。
 
 また、稲垣吾郎についても、

「吾郎さんも大変、気遣い屋さんで、以前、GorosBar(※原文ママ)の打ち上げの時に、みんなの注文を吾郎さんが取ろうとして、逆に僕たちが慌ててしまったことがあった」

 と、宴席での意外な行動を明かし、

「すこしも芸能人ぜんとはせず、僕たちと同じ目線で話すのが印象的だった」とコメント。『Goro's Bar』からリニューアルした『マイフェアレディ』はトーク中心ということで、「そんな吾郎さんの良さがたくさん出していければいいと思う」と、重ねて綴っている。

 いい番組を作る最大の要素は、スタッフと良い関係を築くこと。SMAPが、永きに渡り国民的アイドルとして愛され続ける理由は、こんなところにあるのかもしれない。

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  • 健康を維持するための食事
  • 保定・身体検査の方法
  • 応急処置
  • 病気の知識
  • しつけ
  • 犬のトレーニング
  • グルーミング・トリミング 等
愛玩動物飼養管理士
教育の範囲は、動物関係法令、保健衛生論、公害論、指導方法論、動物愛護論、犬猫のしつけ、また、飼養管理関係では犬・猫等の哺乳類、鳥類、爬虫類等にいたる体系的で幅広い分野にわたっています(以上は2級)。これらを第1巻・2巻の2冊の教本、及び学習手引問題、課題問題(第1回・2回)、実力養成問題により十分に学習するという、充実した教育課程になっております。

資格区分 公的・民間資格
受験資格 *受講受験資格(通信教育で教育の実施期間は8月1日~翌年1月31日の6ヶ月間。この間、教本を家庭で学習し、課題報告の提出、講習会(スクーリング)の受講(1回)が義務づけられています。) 準2級:満18歳未満の高等学校在学者 2級(1) 満18歳以上の者。(2)「動物の愛護及び管理に関する法律」(昭和48年法律第105号)その他の動物関係法令に違反して罰金以上の刑を受けたことのない者。 1級:2級管理士の資格を有する者で、本協会の会員である者。
申込開始 2010年2月26日
申込締切 2010年4月30日
申込その他 申込書発送期間2010年4月26日まで
受験費用 【2級】28,000円【1級】30,000円
試験予定日 2010年12月19日

こんな資格もあります

お問合せ
愛玩動物飼養管理士受講受験センター
〒160-0016 東京都新宿区信濃町8番地1
TEL.04-7170-5412
http://www.jpc.or.jp/

※各資格・検定情報は、2007年3月時点のものです。詳細・受験費用・時期などについては、各団体等にお問い合せください。
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お歳暮贈ったことある?もらったことある? ブログネタ:お歳暮贈ったことある?もらったことある?
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長男・長女は損だと思うことランキング

(gooランキング - 10月29日 09:52)

gooランキング 長男・長女は損だと思うことランキング ケンカをすると弟・妹が悪くても怒られる

我慢することが多い
親が厳しい
家を継ぐ必要がある
進学・受験など初めてのことでよくわからない
このランキングのすべての順位を見る

 上司や部下、先輩や後輩など、生まれの順番で関係が決まってしまう間柄があります。兄弟の間柄もまさにその一つ。中でも話題になりがちなのは長男・長女は損? 得? という議論。そこで「長男・長女は損だと思うこと」について聞いてみました。

 1位にランク・インしたのは《ケンカをすると弟・妹が悪くても怒られる》でした。「お兄ちゃん(お姉ちゃん)なんだから!」と無条件で怒られてしまうこ とも度々。たとえ弟や妹に原因があったとしても長男、長女ということで注意を受けた思い出を持つ人も多いかもしれません。2位にランク・インした《我慢す ることが多い》のように、「弟や妹のお手本にならないとね」と言われて、涙をこらえてグッと我慢するシーンは幼い頃から経験済みのようです。

 3位には《親が厳しい》が入っています。親にとっても初めての子育て。わからないことが多い分、慎重になった結果「してはダメ」なことも増えてしまうの は仕方のないことかもしれません。5位の《進学・受験など初めてのことでよくわからない》にもあるように、初めての経験ばかりで、親子共に実験台となるこ とが多いもの。事前の情報も乏しい中で道を切り開いていくのは不安もつきまとうものではないでしょうか。4位には《家を継ぐ必要がある》。自分のやりたい ことや就きたい職を諦めて家を継ぐ選択を強いられることに損だなと思うようです。


 このランキングとは反対に長男・長女でよかったなと思うことも多々あるのではないでしょうか。また、弟や妹の意見も聞いてみたいところ。みなさんが思う項目は何位にランク・インしていましたか?

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食後の一服はコーヒー?紅茶?それとも? ブログネタ:食後の一服はコーヒー?紅茶?それとも?
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All About「グルメ・各国料理(海外)」世界のグルメイベント
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コーヒか紅茶かだったら紅茶いただきま~す♪

リプトンのリアルな“人気おまけスイーツ”最新作は「DEMEL」とコラボ

(ORICON STYLE - 11月02日 12:02)

ORICON STYLE

『リプトン ザ・ロイヤル』の 「DEMEL」スイーツストラップ
『リプトン ザ・ロイヤル』の 「DEMEL」スイーツストラップ
 サントリー食品は2日、まるで本物のような見た目が毎回話題を呼んでいる『リプトン ザ・ロイヤル』のスイーツストラップキャンペーン第7弾企画を発表した。11月上旬からスタートする今回のキャンペーンでは、ウィーンのチョコレート老舗ブランド『DEMEL』とコラボレート。ザッハトルテやソリッドチョコなどの人気商品を、本物そっくりのストラップにして展開する。

『DEMEL』とのコラボストラップ、それぞれの写真

 2008年にスタートした同企画は、毎回売り切れ続出の人気シリーズ。これまでにも「PIERRE MARCOLINI」、「PIERREHERME」、「DELREY」などの有名ブランドとコラボして話題となった。今回の「DEMEL」は、1786年に創業された、ウィーン王宮御用達菓子として有名な菓子店で、日本国内でも原宿本店(東京都渋谷区)のほか、全国有名デパートにショップを構えており、“デパ地下の人気スイーツ”としてお馴染みの存在となっている。

 スイーツストラップとして登場するのは、「ザッハトルテ」、「トリュフ キャラメル」、「マローニタルト」、「リンツァー」、「ソリッドチョコ」など全8種類。『リプトン ザ・ロイヤル』の500mlペットボトル1本に1つ付いてくる。同社はキャンペーン開始に先立ち特設サイトの公開や、携帯待ち受けフラッシュの配布を行い、ファンにアピールしていく。


タバコの適正価格 ブログネタ:タバコの適正価格

<たばこ税>長妻厚労相が増税強調、「欧州並みの金額必要」

(毎日新聞 - 11月02日 01:02)

長妻昭厚生労働相は1日、フジテレビの番組で、厚労省が来年度の税制改正要望で増税を盛り込んでいるたばこ税について「健康の問題もあり、欧州並みの金額にする必要がある」と述べ、増税の必要性を改めて強調した。

 長妻氏は番組出演後、記者団に「(たばこの価格は)諸外国は日本と比べて高い国も多い。そういう価格も参考にしながら、議論を進める」と述べた。

 同省が10月30日に示した税制改正要望では具体的な増税額は明記されていないが、長浜博行副厚労相は公表の際、たばこ1箱の価格について「イギリスでは850円、フランスでは550円、ドイツでは466円、イタリアでは441円」などと例示した。【塙和也】

来年度税制改正、たばこ税増税など要望へ

(日テレNEWS24 - 10月30日 18:33)
日テレNEWS24
写真来年度の税金の制度改正に向けた各省庁からの要望が30日、出そろう。厚労省はたばこ税の増税を、環境省は地球温暖化対策として新しい税金の設置を求める方針。
 各省庁は、来年度の税制改正の要望を30日中に政府税制調査会に提出する。厚労省はたばこ税の引き上げを、環境省は温室効果ガスの排出を抑えるため、ガソリンなどに課税する「地球温暖化対策税」の設置を求める予定。また、経産省は中小企業の法人税の減税を要望する見通し。
 政府税調は各省庁からの要望と合わせて、ガソリン税の暫定税率廃止などについて議論を進め、年内に改正案を取りまとめる予定。しかし、減税を掲げたマニフェストの実現と、税収の落ち込みに対応するための財源確保のはざまで、議論は波乱含みも予想される。

たばこ税増税か 鳩山首相が言及

(日テレNEWS24 - 10月30日 21:44)
日テレNEWS24
写真鳩山首相は30日夕方、記者団に対し、「環境、人間の体の面から見てどうだということで、それなりに増税という方向が私はあり得べしかなと思います」と述べ、来年度の税制改正の中でたばこ税の引き上げもあり得るとの考えを示した。財政状況が厳しい中での発言とみられるが、たばこ農家や喫煙者らからの反発も予想される。

<鳩山首相>たばこ税増税に前向き

毎日新聞 - 10月30日 23:12)
毎日新聞
鳩山由紀夫首相は30日、首相官邸で記者団に対し、「(たばこ税は)環境や体の面から見て、増税ありうべしかなと思う」と述べ、厚生労働省が10年度の税制改正で要望しているたばこ税増税に前向きな意向を示した。

 たばこ税については、民主党が政策集で「健康への影響を考えた基準で課税する」と指摘。政府税制調査会への首相の諮問でも、たばこ税見直しが盛り込まれていた。これに対し、政府税制調査会は「たばこ増税は検討に時間がかかる」と慎重な姿勢を示してきたが、首相発言で今後増税議論が加速する可能性もある。

 一方、民主党が衆院選マニフェスト(政権公約)で掲げたガソリン税など自動車関連4税の暫定税率の撤廃方針について、首相は「もはや延長すべきではない。廃止するのは当然だ」と述べた。ただ、政府税調では「政策実現の財源確保のうえでも、10年度からの全廃は事実上困難」との見方が浮上している。

 首相は暫定税率廃止と環境税創設との関連について、「暫定税率はいったん廃止した後、環境のために増税して良いかどうか国民に訴え、理解を求めない限り難しい」と述べ、暫定税率廃止を先行させるべきだとの認識を示した。【斉藤望】

鳩山首相、たばこ増税「あり得べし」=官房長官、暫定税率で地方配慮

(時事通信社 - 10月30日 19:02)
時事通信社
鳩山由紀夫首相は30日夕、2010年度税制改正で厚生労働省が要望しているたばこ税増税について、首相官邸で記者団に「環境や人間の体の面から見て、増税という方向がわたしはあり得べしかなと思う」と述べ、前向きな考えを示した。

 同時に、首相は「国民の信頼がなければ、少なくとも税金を上げる議論はなかなかできない」と指摘。「無駄遣いを削り、ぎりぎりまで日本の財政をスリムにした努力を見ていただく中で、結論を出すしかない」とも語った。


 ガソリン税などの暫定税率撤廃に伴い検討されている「地球温暖化対策税(環境税)」に関しては、「環境のために増税していいかどうかは、国民の理解を求めない限り難しい」として、暫定税率撤廃と同時に環境税を導入するのは困難との見方を示した。


 平野博文官房長官は同日午後の記者会見で、暫定税率撤廃に関し「地方財源については財務当局や関係当局がしっかり協議することになる」として、約8100億円とされる地方分の税収減を補うため、代替財源の検討が必要との認識を示した。 

時事通信社 日テレNEWS24提供元一覧
<鳩山首相>たばこ税増税に前向き (毎日新聞 - 10月30日 23:12)
たばこ税増税など各省庁要望へ (日テレNEWS24 - 10月30日 18:33)
首相 たばこ税引き上げに言及 (日テレNEWS24 - 10月30日 21:44)
鳩山首相、たばこ増税「あり得べし」=官房長官、暫定税率で地方配慮 (時事通信社 - 10月30日 19:02)

ドキュメント鳩山内閣(時事通信)
鳩山内閣の顔ぶれ(時事通信)
「政治は数」さらに高まる小沢幹事長の「存在感」(時事通信)
今日の天気の感想 ブログネタ:今日の天気の感想
今日の天気は予想外だったわ
予報では
曇りのち雨だったので
朝から天気崩れるのかなっと思っていたら
朝は晴れてちょっと暑いくらい^^/

晴れのち曇りかなっとおもったら
晴れのち雨でしたwwwwwwwwwwwwww

上品かつ艶っぽい!NHK“お天気お姉さん”カレンダーが人気上昇中

(東京ウォーカー - 10月29日 11:03)

東京ウォーカー

NHKの人気気象予報士が爽やかに登場!「2010年版 NHK気象予報士カレンダー」
NHKの人気気象予報士が爽やかに登場!「2010年版 NHK気象予報士カレンダー」7・8月はやっぱり“浴衣姿”! 【そのほかカレンダー画像】
7・8月はやっぱり“浴衣姿”! 【そのほかカレンダー画像】

2007年より毎年恒例となっている、NHKの気象予報士が登場するカレンダーが今年も発売された。10/9、NHKサービスセンターより発行された「2010年版 NHK気象予報士カレンダー」(1800円)だ。

こ れは、視聴者にNHKの気象情報番組をより親近感を持って見てもらおうと作られたもの。最初に発売された2007年版では、男性の気象予報士も入っていた が、2008年版からは女性の気象予報士だけになり人気が急上昇。2009年版では浴衣姿の写真も登場するなど年々人気が高まってきているのだ。

2010 年版では、「NHKニュース7」の気象情報担当で“7時28分の恋人”と呼ばれ人気の高い半井小絵さんをはじめ、山本志織さん、 加藤祐子さん、渕岡友美さん、関嶋梢さんの5人が登場。前回好評だった浴衣姿に加え、シリーズ初となる全身のカットもお目見え。購入者のほとんどが男性な ので、男性が買いたくなるような内容にこだわりながらも、気象予報士としてのイメージを崩さないように気をつけたという。

「今回の2010年版では、組み立て式の卓上用と年間カレンダーもついてきます。カレンダーを購入するだけでなく、ぜひNHKの気象情報番組もチェックしてみてください」とNHKサービスセンターの担当者は言う。

ターゲットは30~40歳代の男性。気になった人は、ぜひチェックしてみてはいかが。【東京ウォーカー】

今まで見た1番怖い夢 ブログネタ:今まで見た1番怖い夢

夢でもこんな世界には行きたくない

フジ「不毛地帯」 視聴率も不毛の理由


リアルスポーツ

写真
 フジテレビ開局50周年ドラマとして放映されている「不毛地帯」(木曜22時)。初回の視聴率が14.4%、2回目が11.1%と、キャストの豪華さと放送前の宣伝のすごさを考えると物足りない。予想外の苦戦を強いられている要因は?

 「不毛地帯」の原作は山崎豊子の同名小説で、1976年に仲代達矢を主演に映画化、79年には主演・平幹二朗でドラマ化(TBS)もされてい る。元大本営参謀のエリート軍人で、11年もの長きに渡るシベリア抑留を生き抜いた主人公・壱岐正が、高度経済成長期の日本を舞台に、再びビジネスという “戦場”に身を投じ、世界を相手に戦う様を描いている。
 さて、22日の同時間帯の主なほかの番組の視聴率は、TBS「秘密の嵐ちゃん! 秋の2時間スペシャル」15.4%。日本テレビ「秘密のケン ミンSHOW」11.5%、テレビ朝日「報道ステーション」11.3%。これと比べると「不毛地帯」の数字は寂しい結果と言わざるを得ない。
 主演が同じ唐沢寿明ということから2003~04年に放映された「白い巨塔」と同レベルの数字が期待されたはずだが、「白い巨塔」の場合、第 1部が初回22.8%、平均21.1%、第2部が初回25.5%、平均26.2%と、すでに「不毛地帯」が「白い巨塔」に追い付くのは難しそうだ。

 ところが、ネット上などでの評判は悪くない。主人公・壱岐正役の唐沢のほか、壱岐の妻には、和久井映見。壱岐の同期で親友には柳葉敏郎。小雪、 佐々木蔵之介、天海祐希、竹野内豊と人気俳優がずらり顔を並べている。さらに原田芳雄、岸部一徳、伊東四朗といった実力者が脇を固め、見応えは十分。では なぜ数字が振るわないのか? ある芸能ライターはこう語る。
 「話が重すぎる。いわゆるトレンディードラマ的な軽いノリがもう受けないのは分かるが、これは本格派過ぎ。今、テレビを見ている人にシベリア 抑留とか戦後復興といっても受け入れられないと思う。実際、TBSが前クールで日曜に放送した『官僚たちの夏』も見応えはあったが、数字的には惨敗だっ た。それと似ている」

 また本紙にコラム連載中の芸能評論家・肥留間正明氏は次のように分析する。
 「唐沢はこの役に合っていない。この人は2番手にいるほうが光る。数字の良かった『白い巨塔』だって、共演した江口洋介が主演の方がもっと良かったと思う。『官僚たちの夏』同様、今後8%くらいまで落ちるのではないか」。
 とはいえ、放送期間が半年と長い同ドラマ。過去に映画化、ドラマ化されたように原作の面白さは折り紙付きだけに、これから視聴率を挽回(ばんかい)していく可能性はありそうだ。
 

大人になったから理解できる! 小さいころに言われたアノ言葉

(escala cafe - 10月29日 10:13)

escala cafe

昔、親や学校の先生に言われた言葉。口が酸っぱくなるぐらい同じことを繰り返し言われて疎ましく感じてしまったり……小さいころはなかなか理解できなかっ たけれど、大人になって初めてわかる言葉の意味や大切さってあると思います。働く女子たちが大人になってから「偉大さ」を感じた、目上の人の「アノ言葉」 を紹介します。

■「話は目で聞け!」(24歳/広告営業)

「小学校低学年のとき、担任の先生によく言われていました。営業職で人と話すことが多く、会話しているときに目を見ない人に違和感を感じるので、自分は人の目を見て話を聞く癖がついて良かったと思います」

「心で聞け!」という先生もいましたよね。

■「人間は、我慢が大切だよ」(26歳/教師)

「両親の言うことを聞かなかった幼い私に、祖父母が繰り返し言っていた言葉です。昔は『できれば我慢なんかしたくない』とこの言葉の意味をあんま り理解できませんでした。社会に出た今、言いたいことをグッとこらえる我慢、理不尽なことに耐える我慢……。我慢できるかできないかって、すごく大事なポ イントだなと思うことが多々あります」

社会に出て起こるいろいろなことに冷静に対処するには、いったん自分の感情を抑えることも必要……。

■「努力が全て報われるとは限らないけど、成功した人はみな努力している」(25歳/飲食店)

「小学校の時に所属していたスポーツチームのコーチに言われました。大人になってから、いろんな場面でよく聞く言葉だと気付いたのですが、確かに自分の夢を叶えるためには、努力するしか道は残されていないと感じます」

報われないにしても、努力したことは他の場面で意外に役に立ったりします。

■「挨拶は大切にしろ」(27歳/カメラマン)

「両親に言われていた言葉です。子どものころは『どうしていちいち挨拶が必要なの?』なんて思っていたけれど……。初対面の人ばかりの現場で仕事をすることが多いので、最初の挨拶はその後の仕事をやりやすくするために必要不可欠なこと。挨拶の大切さを日々実感しています」

挨拶ひとつでその場の雰囲気が変わること、大人になってから実感したように思います。


幼いときは反抗したくなることもあったけれど、人生の大先輩である目上の人が言う言葉には、経験に基づいた大切な意味が込められているもの。あなたの胸に今でも印象に残っている「偉大な言葉」には、どんなものがありますか?

(桜まゆみ/プレスラボ)

ハロウィン好き? ブログネタ:ハロウィン好き?

すき②~うわき男