Y子さん（８４歳）とK子さん（８８歳），精神科診断名は心気症と過換気症候群で二人とも同じ。１人暮らしで、生活は自立し、服薬も自己管理できている。認知症は今のところなし。二人とも、あっちこっちの病院を受診するのを得意としている。来院するたびに歩行時のふらつきを訴える。今日の診察で、２人に手動瞑想を指導した。認知症はないものの、１４ステップの手の動きを診察時間内にマスターしてもらうのは無理だし、インターネット動画も使えない。プラユキさんの、分解写真を見て独習するのはさらに困難。手始めに、１４ステップの最初２ステップと最後の２ステップ（手のひらを左右交互に立てて伏せる動作）をやってもらった。どうもしっくりこない。次に、指瞑想をやってもらったが、これもしっくりこない。動きが小さすぎるようだ。そこで、手のひらを左右交互に３０cmほど上げ下げするのをやってもらったところ、「これは分かりやすくて好いですね」「頭の体操にもなりそうですね」と反応良好。動作の大きさがこれくらいあった方が良いようだ。ついでに、歩行瞑想も指導。＜歩くときは、足の裏の感覚に注意して、右、左、右、左、と確かめながら歩いてみてください＞と。腕を組んで一緒に、右、左、右、左、と声かけながら、診察室の中を行ったり来たりした。Y子さん、笑顔を見せながら「うれしくなって、気持ちが軽くなった。頓服薬のまなくてもいいかも」と。歩行時のふらつきが軽くならないかと、私は秘かに期待している。１か月後の二人の受診が楽しみである。でも欲張りすぎたかな？「そんなことやりましたっけ」と言われたらどうしよう。