寝ました …
一人で…
ゆっくりと。
とはいえ、目覚ましなしで5時半には起床。
今日はゆっくりウォーキング。
その前に昨晩は早めの帰宅、20時は家にいました。
地元飲みにもいかず、洗濯2回と掃除軽く。
豚肉、ニンニクの芽、ニラを蒸したものを、自家製ポン酢でさっぱりと。
そして0時にはベッドに。
そして5時半、私なりによーく寝ました。
ウォーキングゆっくりと。最後は海沿い何キロくらいかな、結構歩いたな。
全部で8000歩くらいでした。
そして腹筋、背筋などストレッチ。
ゆっくりお風呂、自分で作った味噌汁、玄米、納豆…しっかり朝ごはんでした。
今日はデータ、持ち帰ったので自宅でPC仕事です。
さあはじめようっと。
みなさん、素敵な週末、お休みをおすごしくださいね。
一人で…
ゆっくりと。
とはいえ、目覚ましなしで5時半には起床。
今日はゆっくりウォーキング。
その前に昨晩は早めの帰宅、20時は家にいました。
地元飲みにもいかず、洗濯2回と掃除軽く。
豚肉、ニンニクの芽、ニラを蒸したものを、自家製ポン酢でさっぱりと。
そして0時にはベッドに。
そして5時半、私なりによーく寝ました。
ウォーキングゆっくりと。最後は海沿い何キロくらいかな、結構歩いたな。
全部で8000歩くらいでした。
そして腹筋、背筋などストレッチ。
ゆっくりお風呂、自分で作った味噌汁、玄米、納豆…しっかり朝ごはんでした。
今日はデータ、持ち帰ったので自宅でPC仕事です。
さあはじめようっと。
みなさん、素敵な週末、お休みをおすごしくださいね。