久々のブログです！
体重が68.4kgまで落ちました＾＾
７月から初めて４カ月ぐらいかなぁ・・
目標まで４．４ｋｇ！！！先が見えてきたねぇ～
７０ｋｇ以下になかなかならなくて大変でしたが、７０切るとどんどん減って行くという・・
ダイエット初めて１６ｋｇ減ってると思うと凄いね・・
もう４ｋｇ頑張ります！
朝 ・野菜１日これ１本 50Kcal
昼 ・流しそーめん 200Kcal
夜 ・外食（いっぱい飲んで食べて）1500kcal
運動 ・水泳1km以上
total 1750 kcal 体重74.4kg(前日比-0.1kg)
釣り行って先日の日記かけませんでした＾＾；
帰宅した時の体重73.1kgと最高値をマークしたのに74.4ｋｇ
外食がいけないね・・・
そんなに食べてないけど飲んだ・・・・
明日から頑張ろう！と思ってたけど、明日も外食だ・・・
明後日から頑張ります
昼 ・流しそーめん 200Kcal
夜 ・外食（いっぱい飲んで食べて）1500kcal
運動 ・水泳1km以上
total 1750 kcal 体重74.4kg(前日比-0.1kg)
釣り行って先日の日記かけませんでした＾＾；
帰宅した時の体重73.1kgと最高値をマークしたのに74.4ｋｇ
外食がいけないね・・・
そんなに食べてないけど飲んだ・・・・
明日から頑張ろう！と思ってたけど、明日も外食だ・・・
明後日から頑張ります
朝 ・野菜１日これ１本 50Kcal
昼 ・流しそーめん 200Kcal
夜 ・焼酎ウーロン割3杯 400kcal ギョーザ１０個 600kcal
運動 ・水泳1km以上
total 1250 kcal 体重74.5kg(前日比-0.1kg)
コレ買ってみました＾＾
結構楽しかったです
ソーメンは意外に高カロリーなんだよなぁ・・・・
昼 ・流しそーめん 200Kcal
夜 ・焼酎ウーロン割3杯 400kcal ギョーザ１０個 600kcal
運動 ・水泳1km以上
total 1250 kcal 体重74.5kg(前日比-0.1kg)
コレ買ってみました＾＾
結構楽しかったです
ソーメンは意外に高カロリーなんだよなぁ・・・・
朝 ・野菜１日これ１本 50Kcal
昼 ・野菜１日これ１本 50Kcal
夜 ・野菜鍋 600Kcal ﾁｭｰﾊｲ 500kcal おつまみ 200kcal
運動 ・無し
total 1400 kcal 体重74.6kg(前日比+0.3kg)
さすがに疲れがどっと出た・・
水泳行けないし仕事でＰＣ前から動かないし・・
そら太るわｗｗｗｗ
酒飲みながら痩せる！
がんばろう・・・ｗ
昼 ・野菜１日これ１本 50Kcal
夜 ・野菜鍋 600Kcal ﾁｭｰﾊｲ 500kcal おつまみ 200kcal
運動 ・無し
total 1400 kcal 体重74.6kg(前日比+0.3kg)
さすがに疲れがどっと出た・・
水泳行けないし仕事でＰＣ前から動かないし・・
そら太るわｗｗｗｗ
酒飲みながら痩せる！
がんばろう・・・ｗ
朝 ・野菜１日これ１本 50Kcal
昼 ・おにぎり 100Kcal
夜 ・串カツ600Kcal ﾁｭｰﾊｲ 200kcal 焼酎ウーロン割3杯 300kcal
運動 ・釣り５時間！
total 1250 kcal 体重74.3kg(前日比-0.8kg)
釣り行ってたので先日の日記は無しでした・・・
とうとう開始より１０ｋｇ減りました！！！
1か月半で１０ｋｇは良い方かな・・
晩御飯前の体重は73.2ｋｇ
目標までもうすぐ？？ｗ
昼 ・おにぎり 100Kcal
夜 ・串カツ600Kcal ﾁｭｰﾊｲ 200kcal 焼酎ウーロン割3杯 300kcal
運動 ・釣り５時間！
total 1250 kcal 体重74.3kg(前日比-0.8kg)
釣り行ってたので先日の日記は無しでした・・・
とうとう開始より１０ｋｇ減りました！！！
1か月半で１０ｋｇは良い方かな・・
晩御飯前の体重は73.2ｋｇ
目標までもうすぐ？？ｗ
朝 ・野菜１日これ１本 50Kcal
昼 ・ポテトチップス 300Kcal
夜 ・外食 （串カツ） メッチャ飲んで食べた
運動 ・水泳 １ｋｍ以上
total 測定不能 kcal 体重75.1kg(前日比-0.1kg)
はい！昼にポテチ 夜はバカ食いしてしまいました
なのに体重は減ってるってなんなのか・・むくみがなくなったのかなぁ・・
まぁ順調という事でｗｗｗ
すこしずつ頑張ろう・・・・
昼 ・ポテトチップス 300Kcal
夜 ・外食 （串カツ） メッチャ飲んで食べた
運動 ・水泳 １ｋｍ以上
total 測定不能 kcal 体重75.1kg(前日比-0.1kg)
はい！昼にポテチ 夜はバカ食いしてしまいました
なのに体重は減ってるってなんなのか・・むくみがなくなったのかなぁ・・
まぁ順調という事でｗｗｗ
すこしずつ頑張ろう・・・・
朝 ・野菜１日これ１本 50Kcal
昼 ・サラダ 100Kcal
夜 ・焼酎ウーロン割3杯 300kcal 湯豆腐400kcal
運動 ・無し
total 850kcal 体重75.2kg(前日比±0.0kg)
プール休みの為運動無し！
なので体重の変化は無し
そろそろ開始からの体重より-１０ｋｇに到達しそうｗ
ここからが減らなさそうだけど頑張ります＾＾
昼 ・サラダ 100Kcal
夜 ・焼酎ウーロン割3杯 300kcal 湯豆腐400kcal
運動 ・無し
total 850kcal 体重75.2kg(前日比±0.0kg)
プール休みの為運動無し！
なので体重の変化は無し
そろそろ開始からの体重より-１０ｋｇに到達しそうｗ
ここからが減らなさそうだけど頑張ります＾＾
朝 ・野菜１日これ１本 50Kcal
昼 ・ピザ１枚 200Kcal
夜 ・焼酎ウーロン割3杯 300kcal 生春巻き300kcal チューハイ１缶 200kcal
運動 ・水泳 1km以上
total 1050kcal 体重75.2kg(前日比-0.4kg)
あえて順調といわせて下さいｗ
水泳行ったら痩せるパターンになってきてます・・
逆にいったら行かないと痩せない・・・・・T-T
近頃忙しいからなかなか行けないなぁ
ああ・・・焼き肉食べたい・・・・・・・
昼 ・ピザ１枚 200Kcal
夜 ・焼酎ウーロン割3杯 300kcal 生春巻き300kcal チューハイ１缶 200kcal
運動 ・水泳 1km以上
total 1050kcal 体重75.2kg(前日比-0.4kg)
あえて順調といわせて下さいｗ
水泳行ったら痩せるパターンになってきてます・・
逆にいったら行かないと痩せない・・・・・T-T
近頃忙しいからなかなか行けないなぁ
ああ・・・焼き肉食べたい・・・・・・・
朝 ・野菜１日これ１本 50Kcal
昼 ・こんにゃく冷麺？ 100Kcal
夜 ・焼酎ウーロン割２杯 200kcal ピザーラ 205*5=1025Kcal
運動 ・水泳 1km以上
total 1375kcal 体重75.6kg(前日比-0.4kg)
水泳効果が出てるような気がしますね～
ピザが食べたくなったので宅配しました＾＾
あとでカロリー見てみると・・・とんでもなかったわｗｗ
今日のお昼こんにゃく冷麺！？
こんにゃくにキムチいれてめんつゆ少量いれるだけｗ
これはウマかった！
また買いに行こうかな・・
昼 ・こんにゃく冷麺？ 100Kcal
夜 ・焼酎ウーロン割２杯 200kcal ピザーラ 205*5=1025Kcal
運動 ・水泳 1km以上
total 1375kcal 体重75.6kg(前日比-0.4kg)
水泳効果が出てるような気がしますね～
ピザが食べたくなったので宅配しました＾＾
あとでカロリー見てみると・・・とんでもなかったわｗｗ
今日のお昼こんにゃく冷麺！？
こんにゃくにキムチいれてめんつゆ少量いれるだけｗ
これはウマかった！
また買いに行こうかな・・
朝 ・野菜１日これ１本 50Kcal
昼 ・サラダ 100Kcal
夜 ・ちゅーはい ２杯 400kcal 胸肉のからあげ 300Kcal
運動 ・なし T-T
total 850kcal 体重76.0kg(前日比±0.0kg)
仕事が忙しくて水泳に行けませんでしたOrz
そろそろ本気出して痩せないと・・・・・
がんばろ・・・
昼 ・サラダ 100Kcal
夜 ・ちゅーはい ２杯 400kcal 胸肉のからあげ 300Kcal
運動 ・なし T-T
total 850kcal 体重76.0kg(前日比±0.0kg)
仕事が忙しくて水泳に行けませんでしたOrz
そろそろ本気出して痩せないと・・・・・
がんばろ・・・