ANHメディカルアスレチックジムです。

当ジムに設置している器具を紹介したいと思います。

１4番め！

【バックエスクテンションベンチ】　

今日は、バックエクステンションについて、お伝えしたいと思います！

バックエクステンションベンチでは、主に長背筋群を鍛えられます。

バックエクステンションは脊柱沿いに位置しているインナーマッスルの長背筋群に効果があります。

長背筋群は体幹を伸展させる作用と姿勢を維持する作用があり、その構成筋は以下の通りです。

○長背筋を構成する筋肉

・板状筋(頭板状筋・頸板状筋)

・脊柱起立筋(腸肋筋・最長筋・棘筋)

・半棘筋

・多裂筋

・回旋筋

なかでも、バックエクステンション系のトレーニングは、脊柱起立筋に効果的です。

綺麗な姿勢を保てたり、腰痛の予防になったりします。

スタッフの神谷は、こんな感じでトレーニングに活用しておりました。

使ったことがない機械は、スタッフが指導、見守りさせて頂きますので、お気軽にお声掛け下さいね。

ANHメディカルアスレチックジム

〒６４０－８４６１
和歌山県和歌山市船所３０－１
０７３－４９４－５８８８
医療法人　愛晋会　中江病院 (nakae.or.jp)
営業時間　：　月～金１０：００～２１：００
　　　　　　　　土１０：００～１７：００
休館日　：　日曜日、祝日、年末年始

器具の紹介１4～バックエクステンションベンチ～