ANHメディカルアスレチックジムです。
当ジムに設置している器具を紹介したいと思います。
１4番め！
【バックエスクテンションベンチ】
今日は、バックエクステンションについて、お伝えしたいと思います！
バックエクステンションベンチでは、主に長背筋群を鍛えられます。
バックエクステンションは脊柱沿いに位置しているインナーマッスルの長背筋群に効果があります。
長背筋群は体幹を伸展させる作用と姿勢を維持する作用があり、その構成筋は以下の通りです。
○長背筋を構成する筋肉
・板状筋(頭板状筋・頸板状筋)
・脊柱起立筋(腸肋筋・最長筋・棘筋)
・半棘筋
・多裂筋
・回旋筋
なかでも、バックエクステンション系のトレーニングは、脊柱起立筋に効果的です。
綺麗な姿勢を保てたり、腰痛の予防になったりします。
スタッフの神谷は、こんな感じでトレーニングに活用しておりました。
使ったことがない機械は、スタッフが指導、見守りさせて頂きますので、お気軽にお声掛け下さいね。
ANHメディカルアスレチックジム
〒６４０－８４６１
和歌山県和歌山市船所３０－１
０７３－４９４－５８８８
医療法人 愛晋会 中江病院 (nakae.or.jp)
営業時間 ： 月～金１０：００～２１：００
土 １０：００～１７：００
休館日 ： 日曜日、祝日、年末年始
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和歌山県和歌山市船所３０－１
０７３－４９４－５８８８
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土 １０：００～１７：００
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