体幹トレーニングのメリット！

ANHメディカルアスレチックジムです。

体幹トレーニングってご存知ですか？

体幹トレーニングとは、お腹や背中など胴体にある筋肉を鍛えるトレーニングです。

体幹の筋肉は体の奥にある腹横筋などのインナーマッスルと、表面にある腹筋や背筋などのアウターマッスルに分けられます。

インナーマッスルの役目は体幹や内臓を支えることで、アウターマッスルの役目は姿勢の維持です。

体幹トレーニングをすると、こんなメリットが！

体幹の筋肉がおとろえると正しい姿勢を保つのが難しくなり、猫背になりがちです。

姿勢が悪くなるとお腹に脂肪がつきやすくなったり、腰痛を引き起こす場合があります。

体幹トレーニングでは姿勢を支える腹筋や背筋などを中心に鍛えるので、正しい姿勢を維持しやすくなります。

体幹を鍛えると筋肉が増え、そのぶん基礎代謝もアップするので、太りにくく、痩せやすい体に近づくといえます。

体幹の筋肉は、肺や胃腸などの内臓を支える役割も担っています。

体幹の筋肉がしっかりついていると、内臓が本来あるべき場所に収まるため、内臓が正常に働きます。

体幹トレーニングをしたい！

どのトレーニングが体幹にいいの？！

そんな疑問は、遠慮なくスタッフに聞いてくださいね。

ANHメディカルアスレチックジム

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