みなさん、おはようございます*˙︶˙*)ﾉ"
昨日、リウマチ科の整形外科で
膝に注射を打ってきました💉
痛みはかなり良くなりましたが
まだ、歩いていない時に痛むので
打っとこうかな、と
毎朝夫が淹れてくれる珈琲☕️
仕事していないと
ほんとに食生活が乱れる💦ので
ボチボチ店のシフトにも入っていきたい✊🏻
さて☝️
この2週間ほど、乱れに乱れていた
食生活を正すことにしました
① 菓子パンにサヨウナラ
②ビール🍺にサヨウナラ
③プロテインさん、お久しぶり✋
④タンパク質さん、仲良くしてね✨
食が細いので、
しっかりタンパク質を食べたら
菓子パンが入る余地、ないのです(ﾉ≧ڡ≦)
パリピ食生活を正せば
ふつーに体脂肪は、減るでしょ( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ
ダイエットは生活習慣🍔🍜🍰🚫
体脂肪が増えるのは
体脂肪が増える食生活だから(｡-ω-)
お腹をぐーぐー空かせなくても
菓子パン→買わない、果物食べる
スナック菓子→買わない、ナッツ類食べる
プロテイン→毎日ちゃんと飲む
タンパク質→意識して食べる
晩酌→禁止🔞
これだけで、1週間以内に体脂肪は
18%台になると思います🤔
おー！ダイエットブログらしくなってきたじゃん 😆ꉂ🤣𐤔