さっき帰ってきました|*´ｰ`*)ﾉ|Ю
蒸し暑くて、何度も通り雨に見舞われ
北海道らしくない8月であります
最近お気に入りの
割るだけBOSSCAFE
牛乳で割ると
コストコのアイスカフェラテの味！
私の勝手な感覚ですが
カフェラテ、カフェオレ、ミルクティー
※糖分入り
が好きで頻繁に飲む方は
太ってるor
ダイエット効果出にくい！
コーラや清涼飲料水も、ですが
飲み物の糖分、炭水化物って
吸収されやすいのかなー？🤔
ファスティング中は
固形物取らなければヨシ！
とか言って
甘い飲料、カロリーのある飲料を
気にせず摂る人いますけど
絶対やめた方がいーよ🙅♀️❌
それなら、お茶かダイエットコーラ飲んで
おにぎり食べた方が
絶対太りにくいです（経験済み）
ちなみに
私が一食の糖質を40g以下
にしているのは
更に痩せたいからではなく
糖尿病になるリスクを下げたいから。
ダイエットのことだけを考えるなら
一日トータルの糖質量を管理できれば
体重は減ります
なので
昼にチャーハンとラーメン🍜を食べて
糖質が140gを超えても
夜に糖質を控えればOKなのよ
この頃お気に入りなのが
ジャガイモをレンチンして、
バターと一緒にバクバク食べる！
メークインうめぇー
バターうめぇー (இдஇ; )
ジャガイモの炭水化物って、低GIなの？
この1週間、ずっと食べてるけど
体重増えないですね🤔
バターが好きすぎて
いつもコストコで4個パックを
買ってますが
なんなら、バターだけ薄切りにして
食べてるくらいの人σ( ˙³˙*)و
これから少し仕事して、帰りに
コストコに寄ってきます
18時頃には空いてるといいな