今日は娘と旦那と、午後から
カラオケに行ってきました🎤🚗³₃
カラオケのドリンクバーに
食べ放題のソフトクリーム🍦が
食べるぞ〜！😋
朝
バナナ、プロテイン、牛乳、アーモンドミルク
昼
豆腐、ひじき煮、フライドポテト🍟
ピザ🍕1切れ
ジンジャーエール1杯、ソフトクリーム2杯
オヤツ
SOYJOYブルーベリー1本
パイナップルクッキー5個
夜
カレーライス🍛
あすけん記録✍️
糖質が 200g越えなんて、久しぶりです😳
タンパク質は50g越えたから👌OK
塩分はギリギリ超えてます 😂
どーしても外で何か食べると
糖質、塩分が過剰になりがちです(￢_￢)
水分はしっかり摂ったので
どうか浮腫みませんように(-人-)ﾅﾑﾅﾑ…
久しぶりにSOYJOY食べました
距離を置いていたんですが
最近はずっとBMI16を維持してるので
よりを戻したのよ🤣︎💕︎