さっき母が話しかけてきて
(実母と同居しています)
今日は日曜日だから、晩御飯支度しないで、ケンタッキーでも買ってきたら？
と言ってくれました🤲´-
BMI16を維持してても
ケンタッキーフライドチキン
全然大丈夫(๑•̀ㅂ•́)و✧
ですが☝️(눈_눈) 食べ方注意です⚠️
まず、糖質制限してるので
フライドポテトとビスケットは
それだけでオーバーしちゃうから無し🙅♀️
※どうしても食べたい時は、翌日に回す
チキンフィレサンドが大好き💕なので
あすけんに入力してみると
⬇️
糖質は32.6gで、何とかセーフ！
問題は塩分が過剰…太るリスクが…
でもでも
一日の摂取量ではオーバーしてないので
先日、NHKの取説ショーで見た
食べる前に水を飲む作戦
で乗り切ることにします☝️
外食や、ファーストフードの時は
予めあすけんでチェックして
どの組み合わせなら食べられるか
食べても大丈夫か、を確認しています☺️
チキンフィレサンド
コールスローサラダS
ダイエットコーラ
これで完璧 💯💮
仮に上のメニューを全部食べたら
今日一日はこんな記録になります
⬇️
飽和脂肪酸については
私は重視していないです、脂肪は少々
基準値オーバーしても体重を増やさない
※経験上、モチロン摂りすぎは注意です
ダイエットコーラの人工甘味料…
気にならない訳ではありませんが
毎日飲むものでは無いし
果糖を摂りすぎるほうが害になる
と思うので
お許し🙏ください(誰に言ってる？😂)
という事で今夜の晩ご飯は
ケンタッキーで決まり٩( ´ω` )و(ง•ω•)ว♪