はい、飲食時間も終了し
あすけん記録✍️チェックのお時間が
やって参りました✋
やった！
タンパク質クリア( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
糖質、めちゃ低く抑えたぞー(*｣´□`)｣
今日食べたもの
朝
プロテイン0.7人前、
アーモンドミルク100g、牛乳100g
ブランパンクルミとチョコ 1個
昼
プロテイン0.3人前、
アーモンドミルク100g、牛乳100g
厚焼き玉子 3切れ、大きなチョコエクレア1個
夜
厚焼き玉子1切れ、トマト半分
手作りサラダチキン(ササミ)2本
ノンアル缶チューハイ 2缶
ブランパン 2個
本当は、夜に
なめこときゅうりとワカメの酢の物を、
食べる予定でしたが
食べる気がなくなってしまい…
この数日
野菜とキノコが足りないので
何か工夫したいと思います(*^^*)
明日も頑張ろー💪ヾ(*´ω`*)ﾉ