暑いけど。走る

初マラソンにむけ、

あるメーカーのホームページにあった

練習メニューを参考にしています。

2日休んで、週中に1日。

土日はしっかり走る。

土曜日は眠くて7時すぎに起きたら

バタバタしているうち、8時半。

(Ｔ＿Ｔ)ガーン。

その日のプランは50分ランニングと、

少しスピード出して走るWSというのかな、

これを3本。

日曜日は120分ランニングとWS3本。

でも、日曜日は出かける用事があり、

じゃ、土曜日に日曜日の長いランニングを、

と思い出かけましたら。

むり！ムリ！無理。

暑すぎ。結局、もともとの、

土曜日の、プランで挫折です。

もっと早く起きないとダメね。

これから、こういう日が

多くなりますね。

4時起きですかっ！

夕方、涼しくなったので、

本来の日曜日のプランをこなしました。

と言っても、かなり、ゆるゆる。

歩いているようなもので。

あんまり、意味ないような。

気分です、やった  つもり。

いま、横浜方面に。

今日も暑い。

みなさん、ご自愛を！

松山くん、がんば。

谷原さん、スゴイスゴイ。

（⛳️これのせい📺で、

日々のリズムがかわっているなだなあ。）

塩分。美味い！

💦💦💦あせ。

かきますね〜〜

どちらかというと、

あまり汗をかかないほうなんですが、

まあ、ランニングして

適度に動けば、

そりゃあ、汗もかきますね。

で、久しぶりに、あるラーメン屋さんに。

忙しく動いた本日のシメとなりました。

美味い！

しかもスープが。

塩っけが、美味しく感じまして。

欲っしてましたね、

体全体が。

店を出る頃に、何人も

ちかくの大学生と思しき男女がイン。

同じように。

スープまる飲みなんでは？

こんなに、体からのサインが強いとは。

でも、帰宅後、はい。

体からのサインが。

喉乾いた〜

で、🍺

プシュ。

晩御飯に炭水化物を控えていたのに。

今週末は、炭水化物、糖質祭りでしたね、

反省。

🙏

リカバリー力

松山くん、すごいなあ。

あんなラフやバンカーから

ミラクルですよ、わたし的には。

少しトラブっても

リカバリーしている。

プロですね〜

またまた、寝不足です。

あんなたくさんの引き出し、

どんだけ練習してる？

そして、ほかの人も、

実にきれいに左脚に体重が乗ってる。

そんなとこばかり見てました。

マキロイのフィニッシュ、

きれい。

パッティングは、

みな低くフォローが出てる。

美しい。

いいなあ。

今週末は、イメトレですかね

（レベルが違いすぎでしたね、失礼）

やっぱ、リカバリー力。

アプ。

パッティング。

短冊に書かなくちゃ。