冬の楽しみ！

こんにちはわ！スタイリストの相澤です！

北国出身の僕ですが実は冬は苦手です！

乾燥しますし、寒いですし~_~;

しかし、冬になると無性に食べたくなる、牡蠣！

これを食べた時だけは冬の訪れを嬉しく思います^o^笑

キレイのために！タンパク質！

私たちの体はすべてタンパク質でできています。
その原材料が不足しては、キレイな体は望めませんよね
髪や爪など、細部の美しさにも、タンパク質の過不足は大きく関わってきます！


しかもタンパク質不足、炭水化物過多の弊害は、まずフェイスラインに現れるというからあなどれません！


タンパク質を摂るメリットは大きく分けて2つ



ひとつは、血糖値の上昇をゆるやかにして、脂肪が体に付くのを防いでくれることと、血糖値が安定して満腹感も長続きします！


もうひとつの大事なポイントは、筋肉を作る材料であることです！筋肉がしっかりある体は基礎代謝が高く、脂肪を寄せ付けません！







そして！
優れたタンパク源である魚の中でも、特に注目したいのが鮭！
２つの必須脂肪酸が豊富なだけでなく、サーモンにはアスタキサンチンという強力な抗酸化物質
が含まれています

この「アスタキサンチン」にはシワを防ぎ、また、免疫力を上げたり、動脈硬化を予防する効果があることがわかってます！

加えて、筋肉を引き締める効果のあるＤＭAEというという物質が多いので、加齢と共にゆがんでくる筋肉を支えてくれる頼もしい成分です！



これはもう鮭を食べるしかないですね

いつかでした

冬の乾燥から髪を守るヘアケア2

空気が乾燥するこの時期は、髪へのダメージも大きい季節といえます。空気が乾燥している上に、エアコンの温風などで髪も頭皮もダメージを受けやすくなっています。 肌の乾燥は実感しやすいので、保湿クリームなどで入念にお手入れする方も多いでしょう。髪や頭皮も肌と同様に乾燥に弱く、潤いを欲しがっているのです。髪と頭皮を乾燥から守るためにも、ヘアケアは入念に！

〈静電気が切れ毛の原因に〉
冬は、ブラッシングにも注意を払う必要があります。空気が乾燥しているため、ただでさえ静電気が起きやすい季節なのです。ブラッシングの摩擦で髪が帯電し、パチパチと毛が逆立ってしまう、という経験はありませんか？静電気が起きるのは、髪の内部まで乾燥している証拠。静電気が原因で切れ毛になってしまうこともあります。また、静電気がホコリを寄せ付けるので、髪に汚れが付いてしまう原因にもなっているのです。
ドライヤーの前や後にしっかり洗い流さないトリートメントをつけて静電気を防ぎましょう！