私たちの体はすべてタンパク質でできています。
その原材料が不足しては、キレイな体は望めませんよね
髪や爪など
、細部の美しさにも、タンパク質の過不足は大きく関わってきます！
しかもタンパク質不足、炭水化物過多の弊害は、まずフェイスラインに現れるというからあなどれません！
タンパク質を摂るメリットは大きく分けて2つ
ひとつは、血糖値の上昇をゆるやかにして、脂肪が体に付くのを防いでくれることと、血糖値が安定して満腹感も長続きします！
もうひとつの大事なポイントは、筋肉を作る材料であることです！筋肉がしっかりある体は基礎代謝が高く、脂肪を寄せ付けません！
そして！
優れたタンパク源である魚の中でも、特に注目したいのが鮭！
２つの必須脂肪酸が豊富なだけでなく、サーモンにはアスタキサンチンという強力な抗酸化物質
が含まれています
この「アスタキサンチン」にはシワを防ぎ、また、免疫力を上げたり、動脈硬化を予防する効果があることがわかってます！
加えて、筋肉を引き締める効果のあるＤＭAEというという物質が多いので、加齢と共にゆがんでくる筋肉を支えてくれる頼もしい成分です！
これはもう鮭を食べるしかないですね
いつかでした