腸２

私たちの腸には日和見菌、善玉菌、悪玉菌があって、健やかな状態であればこれらの菌はお互いにバランスをとってくれます。

しかし！タンパク質や脂質が中心となった食事、不規則な生活、ストレスそして加齢によって悪玉菌は一気に増え、便秘や肌の不調、つまり不健康な状態になってしまいます・・・


なので！善玉菌を増やすことが重要なんです




善玉菌を増やすには・・・
ビフィズス菌や乳酸菌を含むヨーグルトなどの食品を、直接摂取して、それを毎日継続して腸内に補っていくことです！


また、ヨーグルトは、メーカーごとに菌の種類が異なり、自分の腸内で不足しているものとの相性があるので、自分にピッタリのものを探すことが重要です！

まずは２週間試してみましょう！