| 日々酷使している「腸」の状態をチェックしましょう！ □朝食は何も食べないことがある □起きてから出勤するまで３０分以内 □食生活が不規則になっている □外食は週４回以上 □野菜嫌いまたは日頃野菜が不足している □魚よりお肉を選ぶことが多い □乳製品や牛乳をあまりとらない □タバコを吸っている □顔色が悪く、血色ががよくない □便が以前よりも臭い気がする □肌荒れや吹き出ものがよく出る □イライラしたりストレスがある □運動不足を感じている □睡眠不足で疲れが取れない □排便後も便が残っている感じがする □下腹に力を入れないと排便できないことが多い □便が固くて出にくい □便の色が黒っぽい □便が水のようになることが結構ある □便が便器の底に沈む チェックが４個以下・・・まずまず理想的 チェックが５～９個以下・・・生活習慣を見直しつつ、油断は禁物 チェックが１０～１４個・・・危険！善玉菌を取り入れて！ チェックが１５個以上・・かなり腸老化が進行中！！今すぐ改善！ 腸内位の善玉菌が多いことが美肌、健康をキープするかぎを握っています！それについてはまた次回！(*^_^*) |
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