運動を始めてみよう

また、今日一日間食せず、粗食でいけるようにやってみますね。

体重を測っていると、やはり食べすぎには気をつけようという気持ちになります。
毎日どれだけお菓子を食べていたかということを思い知りました。

しかし、食事制限だけでダイエットを続けることって無理がありそうです。
やはり運動してエネルギーを消費し、やせやすい体を作ることが大切。
どのような運動を始めることが効果があるのか調べてみることにしました。
有酸素運動が適していますね。

有酸素運動って具体的には、どのようなものがあるのか気になるところです。
また、運動音痴の私にもできるようなものでないと困ります。
そこで、簡単にできそうなものがありました。

ウォーキングです。
朝お散歩してみます。
これはよいですね。

ウォーキングなら、道具は必要ないですし、何より私にもできちゃいます。
さらに、子供がいても一緒にやれますね。
わが子と一緒にお散歩って楽しくやれそうです。

しかし、ただだらだらと歩いているだけではもったいないと思います。