引き締めるための筋トレ

まずは、どのような筋トレがよいのかチェックしてみることにしました。

たるんだ箇所を引き締めるためには、ポイントを絞ったほうがよさそうですね。
まずは、ウエストだと思いました。
おなかが出たなと思うからです。

産後体型がもどらずに、そのままになっているから恥ずかしいと思います。
これだけ出てきたおなかっていったいウエストはどのくらいあるのかメジャーで測ってみます。

記録をつけていたほうが効果が目に見えてよいですしね。
さて、気になるウエストはどのくらいでしょうか。
これは、すごい記録。
恥ずかしくて人には言えない数字でした。

洋服のサイズもアップしたはずです。
さて、このたるんだおなかを引き締める効果的面な運動はと探してみます。

そこでいつでもどこでもできて、よいのが腰まわしでした。
朝、夜と暇なときを見つけて腰を右、左と回します。

これって効果があるのかなと思う方もいらっしゃると思います。
フラフープの要領で、腰を回すことには意外な効果があるとありました。