最高の睡眠は、朝から始まる！

くこんにちわ＾＾

あなたのキレイと元気のパワースポット

ファンデーションを卒業できる美アップサロン

美ＵＰで人生ＵＰ！吉田美智子です

最高の睡眠は、朝から始まる！

寝ている間に脳内掃除できてますか？

人は眠る事で再生されます。

言い換えると、眠らないと再生されません。

睡眠不足が続くとどうなるかは...わかりますよね

睡眠不足を通り越して、睡眠負債がどんどん増えてしまい

認知症や糖尿病のリスクが高くなるそうです

やっぱり寝ないとしんどいし、元気が出ません

いつまでも若々しく元気でいたいですよね～

質の良い睡眠で毎日生まれ変わって
リセット&リフレッシュしましょう

寝ている間に分泌される若返りホルモンの成長ホルモンは

眠り始めの90分に約8割が分泌されるそうですよ

今日もよい1日よい睡眠を

最後までお読みいただきありがとうございました。

ファンデーションを卒業できる艶肌メイクと肌トレ
メイクレッスン　パーソナルカラー・スタイル・骨格診断
幸せオーラ美人になるレッスン　吉田美智子でした

今も未来も美しく
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