みなさま、こんにちは。

アンガーマネジメントシニアファシリテーターの　ながなわ　ふみこです。

先日、育児ネットめむろさんにて、２回目のアンガーマネジメント講演会をさせて頂きました。

今回は、

「怒り」を正しく使う方法を知っていますか？
～正しい「叱り方」によって親子関係が変わります～

と題しまして、お話をさせて頂きました。

感情のサイクルや、「叱り方のポイント」、「叱るときに親がよくしてしまうパターン」「第三の道」「承認」などワークを通して体験して頂きました。

育児ネットめむろさんのブログにも御紹介されております。

前回１回目の御紹介は、こちら（http://www.ikujinet.jp/?p=3205 ）

今回２回目の御紹介は、こちら（http://www.ikujinet.jp/?p=3277 ）

ありがとうございます。

御参加下さいました皆様からの御感想です。

＊今の自分を変えたくて、セミナーに参加しましたが、聞いて本当に気づかされることが多かった。もっと自分自身、トレーニングして怒りのコントロールをしたいと思いました。また、周りのお母さん方もこのセミナーについて教えてあげたいと思います。（３０代）

＊色々考えさせられる内容でした。ありがとうございました。結構できていることもあるけど、自分が余裕がないとできないのでそれが私の課題だな～と思いました。（３０代）

＊参加さて良かったです、怒りの連鎖を断ち切れるように頑張りたいと思います。ありがとうございました。（３０代）

＊まだ子どもは小さいけれど、その場しのぎにしないで何か解決できる手段を探せる自分になりがちと思います。２秒待ち、深く深呼吸できるように心がけたいと思います。（３０代）

＊怒り、けんかなどは翌日に持ち越さないように日々気をつけています。確かに怒りのレベルって、その時と後からでは違うと思いました。ありがとうございました。（４０代）

＊是非また参加させていただきたいと思います。下の子が発達障害のため、感情のコントロールが大変困難です。子ども向けの講座もあると助かるなと思います。薬だけの治療ではなかなか前進しないので。（４０代）

＊すごく勉強になりました。イラッとした物事に対して叱ること、叱らなくて良いことに分ける、時間を設けて考えてから心を落ち着かせてから叱る。そういう努力をしていきたいと思います。（２０代）

＊これからは、考えてから怒ろうと思います。参加してよかったです。

＊怒りに対してはいつも生活の中で悩んでいたことであったので、講座を受けて家族に対して少しでも役に立てていきたいです。（４０代）

＊まず怒りの感情が出たとき、数秒おけるようにしたい。子どもに心がけて承認（褒める）回数を増やしたい。今日はわかりやすい講演ありがとうございました。（３０代）

＊子どもや孫に対してコミュニケーションを上手に取れるようにします。（５０代）

＊前回の講座から、イラッとしても子どもにはどうやって伝えよう、○○して欲しくなかったとか、少し前よりは考えて時間をおいて注意したり、伝えることができるようになったと思います。講座を受けて良かったです。（３０代）

＊仕事上、怒りのレベルが高くなって怒る人に対応しなければならない。相手の怒りのレベルを下げる方法は？（５０代）

→相手を変えることはできませんが、相手の怒りの裏の気持ちに寄り添うことで、改善されていくこともあるかと思います。

＊今日はありがとうおgざいました。怒り＝認められたいだと、私は思いました。アンガーマネジメントを知って、実践していきたいと思いました。（５０代）

＊怒りのコントロールの仕方を勉強したので、心がけていきたいと思いました。（６０代）

＊いつも同じようなことで怒ったり叱ったりしていて、子どもの気持ちはあまり考えずにいたことを反省し、今後にいかしていきたいと思います。まずは、イラッとしたとき、２秒待ち、心を落ち着かせてからにします。（４０代）

＊感情的になってしまう流れが良くわかりました。カッとなったら、時間をおく、深呼吸をするというのは他でも聞いたことがありますが、なかなか日常の場面ではできずにいたので、まずは２秒（できれば６秒以上）間をあけるように努力しようと思います。（４０代）

＊話を聞いた後は、そうだ！と思いイラットきてもフ～ッと一息ついていましたが、しばらくすると、またドカ～ン！と怒ってました。また頑張ります。（３０代）

＊子どもの叱り方はこれから意識していこうと思います。日頃怒りの感情は良くないことだと我慢することが多かったのですが、上手に付き合う方法を身につけていきたいと思います。（３０代）

＊２回参加させていただきました。とても勉強になりました。整理されていない気持ちがまだまだあることにも気づいたし、一つ一つ片付けていこうと思います。出し惜しみせずに褒めることを増やしていければと思いました。ありがとうございました。（３０代）

皆様、ありがとうございました。

また、育児ネットめむろの事務局の皆様も大変お疲れ様でございました。

アンガーマネジメントは心理教育トレーニングでもありますので、１回で終わるのではなく、２回続けてのお話をさせて頂ける機会を頂きまして本当に嬉しく思いました。

また、２回参加して下さった方も、以前と比べてどうなったか、さらに課題は何かを持ち帰って頂けたのでは？と思います。

怒りの連鎖を断ち切って、より良い家族関係、周りとの関係を築いて頂きたいと思います。

親子でできるアンガーマネジメントのワークもございます。

いずれ一緒に学んで頂けるようなワークショップの機会があると良いなと思います☆

アンガーマネジメントを是非、お役立て下さいませ！！

お問い合わせは、

angermanagement-hokkaido@ae.auone-net.jp （長縄）

あるいは、

アンガーマネジメント北海道メールフォーム　までお気軽にお問い合わせ下さいませ♪

アンガーマネジメントで怒りの連鎖を断ち切っていきましょう！！

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怒りの連鎖を断ち切るアンガーマネジメント

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会

http://www.angermanagement.co.jp/

＊（社）日本アンガーマネジメント協会は、NAMA（米国アンガーマネジメント協会）の正式な日本支部です。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切るために

加害者も被害者もつくらない教育・社会づくりをめざして

北海道のアンガーマネジメントファシリテーター

ながなわ　ふみこ

「アンガーマネジメント」育児ネットめむろ第2回講演会の御感想