アンガーマネジメント北海道

「怒り」を知る。。。私が変わる!!
加害者や被害者、
毒になる親や大人を
つくらない
教育・社会をめざして

北海道のアンガーマネジメントの
パイオニアが伝えます☆

道民500万人、怒りの連鎖を断ち切るために

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る 北海道のアンガーマネジメントのパイオニア ながなわ ふみこです。

mail*お問い合わせは、

anger.hokkaido☆gmail.com

(スパム防止のため、☆を@に変換をお願い致します。)

手今までの講演などについては、こちら を参考にされて下さいませ。

~道民500万人、怒りの連鎖を断ち切るために~

アンガーマネジメントを是非お役立て下さい。


過去の連載をまとめてご覧頂けます!
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☆十勝毎日新聞☆

2015年1月16日~4月24日まで毎週、十勝毎日新聞に連載させて頂きましたnewspaper

「断ち切ろう怒りの連鎖」

全15回分のPDFファイルです

(クリックするとご覧頂けます)→https://db.tt/dVGSQlhx

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☆日本教育新聞☆

2014年1月~3月まで 日本教育新聞に連載させて頂きました新聞

「いじめ問題に立ち向かう」

全6回分のPDFファイルです

(クリックするとご覧頂けます) → https://db.tt/VTiiL1hx

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☆クルールとかち 10回連載バックナンバー
https://db.tt/v6bTcjJn
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【おかげさまで第6刷が決定いたしました!】

~2015年7月発刊~

一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 監修
執筆/篠 真希・長縄 史子



$北海道 de アンガーマネジメント $北海道 de アンガーマネジメント
$北海道 de アンガーマネジメント
 

アンガー(anger)は、怒り。
マネジメント(management)は、「後悔しない」

と、あえて定義づけています。


あなたは、日頃、イラッイライラとしたり、ムッぷっくっくな顔ときたり、怒鳴ったりイライラ ということはありませんか?


怒りは無くならないものですし、無くすこともできないのですが、

後悔するムダな怒りがあまりにも多いものです。

イライラは、相手のせいだと思っても、

実は、怒りの感情は、自分の内側からやってきます。


アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで始まった“イライラ、怒りの感情”と“上手に付き合う”ための心理教育であり、技術トレーニング


怒りは強い者から弱い者へと連鎖していきます。

怒りの連鎖を断ち切りましょう!!



北海道 de アンガーマネジメント

~講座の御案内~


☆4時間で、子ども達の怒りの連鎖を断ち切る講座☆

アンガーマネジメントキッズインストラクター講座


☆アンガーマネジメントの基本トレーニング☆

怒りに任せない・とらわれない~怒りにくい わたしづくり

「女性のためのアンガーマネジメント体験講座」

 平日  ※お子様連れOKです。

 

☆アンガーマネジメントの体質改善トレーニング☆

「女性のためのアサーティブトレーニング」

平日  ※お子様連れOKです。

土曜



☆アンガーマネジメント入門講座☆

全国一律90分 3240円

☆アンガーマネジメント診断

2000円


☆21日間のトレーニング

アンガーマネジメント応用講座

全国一律3時間 10800円





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~道民500万人、怒りの連鎖を断ち切るために~


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道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る
アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) 

長縄  史子 です。


ブチ切れないために知っておきたい怒りの正体!

{EB6A248B-660B-4F0E-9D94-77254080865D}


日経SYSTEMS Web版ブチ切れないリーダー4回目です。

ブチ切れないために知っておきたい怒りの正体。


こちらです↓

http://itpro.nikkeibp.co.jp/atcl/column/17/090400363/090400004/?ST=spleaf


是非お役立てください!


各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

http://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-11518668167.html



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★怒りの連鎖を断ち切る★
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北海道は全国各地から入植して開拓してきました。

北海道が変わると日本が変わると信じています!

 

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切るために

北海道でアンガーマネジメント開拓を続けています。

 
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北海道 de アンガーマネジメント 
↑「怒りの連鎖を断ち切るためのクリック」

 

怒りの連鎖を断ち切るアンガーマネジメント

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http://www.angermanagement.co.jp/ 

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子どもでも実践できる!怒りのコントロール方法

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/長縄史子・篠真希・小尻美奈著

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ブチ切れそうになったら6秒待て!

〜とっさにやり過ごすテクニック10


日経SYSTEMS9月号に特集されたアンガーマネジメントの記事の続きです。


web上で見られます!

{53EB2B90-BB8B-429F-8E80-A7277299EDE0}
こちらです↓↓


http://itpro.nikkeibp.co.jp/atcl/column/17/090400363/090400003/?ST=spleaf


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あなたはどのリーダータイプ?

〜アンガーマネジメント診断


日経SYSTEMS2回目の記事が公開になりました。

{89473CB5-6AA3-4A81-9A56-BEB853EAAA3E}

どのリーダータイプかわかる

アンガーマネジメント診断ができます。


こちらです↓↓


http://itpro.nikkeibp.co.jp/atcl/column/17/090400363/090400002/?ST=spleaf



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ブチ切れないリーダー!

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日経SYSTEMS9月号に特集されたアンガーマネジメントの記事が本日よりWeb上で5回にわたり掲載されます。


ブチ切れない技術としてアンガーマネジメントを是非お役立て下さい。


第1回目は怒りの裏には別な感情がある


です


こちらにあります↓↓


http://itpro.nikkeibp.co.jp/atcl/column/17/090400363/090400001/?ST=spleaf



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長縄  史子 です。


正当化された暴力は無い!


パワハラとか

体罰とか

週刊誌を賑わせています。


暴力の是非について

色々と意見があるかと思います。


私自身は

正当化された暴力はない!


という立場です。


{F900AD63-76E1-490C-B2D5-66B55EF7BA52}


H野さんのビンタ事件も

私はNO という立場です。


しつけでも?


しつけではいいんじゃない?

という人もいます。


私の立場は、

あくまでもNO。


しつけで暴力はアリだよねという人は、

暴力が当たり前の環境にいて


叩いて当然

叩かれて当然


で育ってきたのだと思います。

(私もそうでした)


だから、

言うことを聞かない時は、

叩かれて当たり前

殴って当然

悪いのはオマエなんだ


になっていて、

当然に思っているのだと思います。


本当にそう?


他の方法は、ゼロなの?


今すぐ言うことを聞かせたいだけの

手段として暴力を容認していない?


して欲しいこと、

リクエストのために、

そもそも暴力は必要か?


それは違うのだと

大人になって思うのです。


現実は、

なかなか頭でわかっていても、

子育てでは難しく


子どもに何かをやめさせたいとき、

約束しても なかなかしないとき、


くすぐりの刑、

抱きつきの刑、


をしてしまうことはあります


では、


人が襲ってきても

暴力はダメなの?


そう思う人もいるかもしれません。


それは別問題。


防衛(正当防衛)の問題。


と考えています。


身の危険を感じたときは、

防衛をしないといけません。


やり過ぎると


過剰防衛になりますが。


もちろん様々な意見があります。


でも大切なことは、


他人の意見ではなく、

自分自身がどの立場で考えているか?

だと思うのです。


私は


正当化された暴力はない!


この立場は変わりません。


暴力のない社会は


暴力のない子育て


暴力のない教育から



暴力容認の社会から

暴力非容認の社会にしていくには、

まだまだ時間がかかりそうです…

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<ナースが教える仕事術>
アンガーマネジメントで学ぼう!カンタンにできる怒りやイライラのコントロール術

監修をさせて頂きました。

↓↓

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長縄  史子 です。


本日は家庭裁判所調査官の皆さんと

アンガーマネジメント的視点から

少年事件(粗暴犯)の事例検討をしました。


司法に携わる方々に

アンガーマネジメントの理解が広がり

嬉しく思っています。


加害少年がデートDVを知っていたら!

アンガーマネジメントを知っていたら!

防げる事案だったと思います。  


もっというと、少年の親が

アンガーマネジメントを知っていたら、

少年は加害者にはならなかったともいえます

(DV家庭だったのです)。


それにしても偶然とはいえ当たる事案が

DVがらみが多い私…


暴力の無い社会は

暴力の無い子育て、

暴力の無い教育から始まります。

正当化された暴力なんてありません。


加害者も被害者もつくらない

教育社会づくりのために活動してきた私は、

引き続きアンガーマネジメントを通して

伝え続けていきたいと思います。


来週は高校生に

デートDV防止&アンガーマネジメントの講演会。

隔年で継続的に呼んで下さっています。

有り難いことです。


{5A17A514-6846-48EC-B5CB-16398ADBB790}

30年前ぶりに訪れた場所。

30年前と変わらずの景色です。


30年前中学生の頃、

この場所で何となく思っていたことが、

現実に近づき始めています。

(結構、社会的なことを考えていたんだな〜と

改めて思いますが)


引き続き地道にコツコツ

伝え続けていきたいと思います。



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【の講座紹介】

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★怒りの連鎖を断ち切る★
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【札幌】子ども達にアンガーマネジメントプログラムを伝えられる資格講座
キッズインストラクター養成講座

★8月19日(土)13:00~17:00
場所:北海道青年会館 札幌ハウス 会議室A
 
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「断ち切ろう怒りの連鎖」

全15回分のPDFファイルです

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☆日本教育新聞☆

2014年1月~3月まで 日本教育新聞に連載させて頂きました新聞

「いじめ問題に立ち向かう」

全6回分のPDFファイルです

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☆クルールとかち 10回連載バックナンバー
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YOMIURI ONLIN 

子どもでも実践できる!怒りのコントロール方法

http://sp.yomiuri.co.jp/kyoiku/ichiran/20160226-OYT8T50090.html

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★新刊のお知らせ★
2017年3月15日に合同出版より
ママ向けのアンガーマネジメントの
本が出版されました!
おかげさまで、第2刷になりました。

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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会監修
/長縄史子・篠真希・小尻美奈著

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【おかげさまで第7刷】

~2015年7月発刊~ 

一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 監修
執筆/篠 真希・長縄史子 
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テーマ:

みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る
アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) 

長縄  史子 です。


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【傷ついた子どもの気持ち】


今日は小学校の情緒学級にて9名の子ども達に

アンガーマネジメントキッズ講座の2回目をしました。


アンガーマネジメントはノンクリニカルですが、

私は応用心理士としても関わらせて頂いています。


1回目から3ヶ月経ちましたが、


子ども達は、

アンガーマネジメントという言葉、

おこるときの3つのルール、

やったことなどを覚えていてくれました。


今日はみんなでワーク(怒りを絵にするワーク)をしているとき、


ある男の子が

前回やったおこりんぼオクトパスのページを開きながらそばに来て

自分の気持ちを正直に語ってくれました。


イライラする、ずっとイライラすると。


そっか。

イライラは大切なサインだよ。


前にお話したように、

イライラには本当の気持ちが隠れてたよね?


どんなことがイライラして、

どんな別の気持ちがあったかな?

と言ったら…


イヤな気持ち、不満だと。

(他の気持ちにはピンとこない様子)


どんなことがイヤ?と聞くと、


学校も勉強もイヤだと。


そっか…


何気なく小さい頃は?と聞いてみると


記憶がないと。


3、4歳の頃は?と聞いたら


…3、4歳の頃は良かったと。


学校に来るようになってイヤになったと。


何かあったのかな?と聞いたら


…イジメられたから…と。


それは辛いよね、それはイヤだよね。


学校=イヤ、イライラする

だから家に帰って寝る、

という構図ができてしまったようなのです。

傷ついた彼なりの精一杯の防御。

まだ10歳なのに。


とても純粋で敏感で素直すぎる子ども達。

だからこそ、生きにくいだろうなとも思います。


彼は1回目の時は、

ワークの途中で机に伏せたりしていましたが(彼なりの安心ポーズ)、

今日は私のところまで来て話してくれたのが驚きでした。


人が人に当たらないためにも

自分自身が怒りにまみれないためにも

アンガーマネジメントを一緒に学んで

役立ててもらえたらなと思います。


スッキリした!

給食食べていって!

バス学習一緒に行こう!


みんなが声をかけてくれました😊


立ち歩いて積極的にワークに参加していないように見えていた別の男の子に、


また来て!と。


?????


(彼は目を合わさずに言うので)


思わず、


来ていいの?


と聞き返したら


また来て!


と。


先生も目を丸くして、

顔を見合わせてしまいました。


そして、彼は休み時間に作ったものをくれたり、

クイズを出してくれました。

彼なりに耳で聴いて参加してくれていたようです。


終わった後は子ども達と

話をしたり、

手を繋いで来る子も。


アンガーマネジメントは万能ではないけれども

あの子達を護る味方になってくれたらいいなと切に願っています。



各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

http://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-11518668167.html




ながなわ ふみこ の講座案内
★怒りの連鎖を断ち切る★
アンガーマネジメント講座           

 
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北海道は全国各地から入植して開拓してきました。

北海道が変わると日本が変わると信じています!

 

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切るために

北海道でアンガーマネジメント開拓を続けています。

 
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↓いつも、クリックをありがとうございます。

北海道 de アンガーマネジメント 
↑「怒りの連鎖を断ち切るためのクリック」

 

怒りの連鎖を断ち切るアンガーマネジメント

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会

http://www.angermanagement.co.jp/ 

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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る
アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) 

長縄  史子 です。


北海道初!アンガーマネジメント怒らない体操インストラクター養成講座。


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アンガーマネジメント怒らない体操マスタートレーナーの小尻美奈先生が来道されました。

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アンガーマネジメント怒らない体操は怒りの体質改善を目的にしています。

動きで整え、呼吸で整え、イメージで整え…

思わず笑顔がこぼれる体操です♪


本は出ていますが、本には書かれていないことも学び、真似びます。


朝から家族、学校、職場で怒らない体操!

良いのになと思います。


北海道でも怒らない体操が拡がっていくと良いですね☆


小尻美奈先生は、実はママ友。


子ども同士が同級生。


乳幼児学級で一緒で


さらに私が十勝で最初に開催したアンガーマネジメント講座に参加して下さり、


今は日本アンガーマネジメント協会で本部講師をしています。


同じく、現在日本アンガーマネジメント協会北海道支部長の長谷川恵先生もママ友。


ママ友から、


アンガーマネジメントを広げる活動を共にして、


専業主婦から講師になり、


嬉しい限りです。

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楽しい時間でした。

皆さん、お疲れ様でした!!



各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

http://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-11518668167.html


【の講座紹介】

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長縄  史子 です。


ガールスカウト北海道東北地区成人研修会 基調講演


アンガーマネジメントで未来を変える

〜子ども達のために暴力のない世界を目指して〜



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10月8日、大沼公園を会場にガールスカウト北海道・東北地区研修にて、ワークを取り入れながらのアンガーマネジメントの基調講演をさせて頂きます。


どなたでもご参加頂けます。


子ども達のために暴力のない世界を目指して


は、ある意味、私の活動の原点。


アンガーマネジメントで未来が変わると信じて、

加害者も被害者もつくらない教育社会作りを目指しています。


お申し込み〆切は過ぎていますが、函館など道南方面、東北方面、気になる方は、お気軽にお問い合わせ下さい。



各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

http://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-11518668167.html



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