2011/02/17

毎日の食事の見張りをお願いしましたが

スマートフォンでいい管理アプリを見つけました

成分のグラムも出してくれるんだけど

やっぱり

脂質がオーバーでした

もっと甘いもの減らさなきゃ

今日仕事終わった跡にお昼寝をしてしまったので手抜きの夕食

鱈いれて野菜入れて

レンジでチン

ホイル焼きではなく

シリコン蒸しが出来ました

卵入れれば玉子焼き

野菜入れれば温野菜

すごく便利な子です

今日のランニング

やっと

5km 29'49

で走れるようになった

本番は、10km を1時間以内で走れるようになりたい

10キロ走れることがわかった私の今の目標

前に紹介した本にこんな記事が

体にいい食事に自然とシフトする！

今まさにここだぁ

と一人で大喜び

でも！！！！

一番上のウエストラインはまだ実感せず

出来ればここを一番最初に実感したかったわ(笑)

今日のご飯

朝メロンパン

昼蓮根のきんぴら.ご飯

夜大根のツナサラダ

間食ヨーグルトとドライフルーツ

以前にくらべれば

甘いもの半分以下にしているのに

体脂肪1%up

メロンパンがいけなかったのかなぁ