骨盤ボールを使ってのエクササイズレッスン
こちらのクラスも 前に来てくれてママと 再会出来て 嬉しかったです～～
赤ちゃんから変身
すっかりおにいちゃん、お姉ちゃんになってて
びっくりです
お子さんが大きくなると 悩みも変わってきますが、ママの心と体が
元気であることが一番。
体のバランスが整うと、心のバランスも整うんですよ
さぁ 頑張っていきましょう
ママと一緒に ひこうき～～ 嬉しいね。
お子さんが大きくなると スキンシップが少なくなりがちなので
すりすりとマッサージや 親子ヨガでコミュニケーション
久しぶりに体を動かしたママは 疲れたかな～～
ボールを使って 数字書いたり、 ブリッジポーズ。
いろんな筋力を使って
筋力をつけることで 代謝もアップしますよ
おうちでも 思い出して ボールはさんでみてね。
その意識が 少しずつ 骨盤のゆがみをなくして 体を変えていきますよ
では次回も頑張っていきましょう。
お疲れ様でした～～
