豊かに満ちる架け橋に！
からだとこころをほぐしています
magentaです
おとめ座満月でしたね！
新月・満月ごとにしていた瞑想が
いまでは生活の一部になりました
瞑想＝呼吸と言ってもいいのかな
呼吸ってとても大切だなと感じるようになりました
呼吸とは
酸素を取り入れ二酸化炭素を出す
それだけでなく
自分の体の内側を感じることができ
呼吸によって
思考や感情の変化によって行動も変わり
しいては体の外面の変化につながります
わたしも瞑想・グランデイング・呼吸法（施術で使う）を
取り入れ、毎日、何かしら呼吸に意識をおいています
♢瞑想とは
心を静めて自分と向き合い、今の自分がどう感じているかしること
♢グランデイングとは
地に足をつけること
♢呼吸法とは（ハーモニクス整体の手法の一つ）
整体オリジナルの呼吸のこと
もともとせっかちで
１日をフル活動したいと思っていたタイプ
予定も一日に時間ごとに区切り
スケジュールを埋めてしますことも
なので、落ち着かずバタバタしている日々
しかし
呼吸
それも
意識してする呼吸を取り入れてから
ゆっくりしてるよね～
落ち着てる！
慌てることなんないでしょ！
と言われるようになりました
実際は
慌てますし
落ち着かないときもありますし
よくバタバタしています(笑)
ただ
どこでも呼吸を意識していて
一呼吸おくと周囲からの見え方も変わりました
あと
呼吸は体内の巡りもよくしてくれます
体温が上がる
自律神経を整える
などの効果もありますし
体の部位を感じながら呼吸をすることにより
自分の体の状態に気づきをもたらしてくれます
重さ軽さ
流れている詰まってるいる
など感覚が伝わってくる
自分を調整する手法の一つとなります
当たり前のようにしている呼吸
ですが一日一回でもいいから
呼吸法で体内の巡りをよくする！
ことを意識して呼吸をしてみてください！