ちょっとしたことだけど、その日いちにちを充実して過ごせる「あなただけの朝時間」を作るコツをお伝えしたいと思います(o^^o)
毎朝、起きるのがやっとであっという間に出勤時間。
自分のことはさておき、まずは子どもの準備に追われ。。。
ひと段落したら、今度は家事に追われ。。。
本当は充実した朝時間を過ごしたいのにぃー！！
そして、イライラしながらの1日がはじまる。。。
ずっとわたしもそういう気持ちで過ごして来ました。
1日のスタートの朝時間。
もっととっておきの時間にしたい。
そう思いながらも、結構完璧主義なところがあるわたしは「満足するハードル」が高く、無理ならやらない！といった0か100かの性格でした。
でも、気づいたんです。
10分でも充実した朝時間が過ごせることに！！
朝、忙しいといいながらも気がつくとスマホいじってませんか？
自分を観察してみると。。。
起き抜けにベッドでスマホ。
お湯沸かす間にスマホ。
息子のトイレ待ちでスマホ。
メールが気になり、facebookが気になり。。。
合間合間にけっこう無意識に携帯を手に取っていました。
この時間を合わせれば、10分なんて余裕で捻出できます(o^^o)
やりたいけど。。。
やったらスッキリするんだけど、忙しい朝のざわつきに流れてしまってることはなんでしょうか？
思いつくことを書き出してください。
その中から、まずは10分以内でできることを選びます。
注意することは、
自分のやりたいこと！！を選ぶこと。
家族の〜とか、これをやらないと！みたいな〆切に追われてるようなものはやめて、
自分のいちにちが充実してスタートできる、ハートが喜ぶこと
に絞ります。
わたしの場合は。。。コレ！！！！
じゃじゃーん！！！
体幹リセットダイエット！
コレすごいですよ！
たった5ポーズ。
たった5分のエクササイズ。
どんなにやる気でも、多くても2セットまでしかやっちゃダメという逆に制限付き！！！
本屋さんで秒殺買いしてから、2週間手を出せなかったこのエクササイズ。
やってみました！
たった10分以内なのに、ものすごい充実感。
まず、買ったのにやってないという罪悪感からの解放。（笑）
簡単なエクササイズなのにめっちゃ効いてる！
その後身のこなしが軽くなり、畳んだ洗濯物までスッキリタンスにしまい、グリーンスムージーまで作って飲んじゃいました！
しかも、いいスタートはほんとにいい1日をつくってくれます♪
満足ハードルをまずひくーく設定して、10分の朝時間をぜひ楽しんでください♡
あなただけの朝時間♪
どんな風に使いますか？
今流行りの塗り絵をしたり、読みたい本を読んだり、特別なコーヒーを淹れたり。。。
あなた次第で10分の使い方はいろいろあります(o^^o)
1日を充実して過ごすきっかけとして、「あなただけの朝時間」をぜひ過ごしてみてくださいね♪
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