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• 練習後、紅葉見学

• 地球にやさしい「本当のエコ」

• インターバル走

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• 10月の走行距離

• “わたしのハマってるお菓子” 教えて　自宅筋トレ

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• 法華経

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• いいペースで走る。

• いいペースで走れました。

• 自宅筋トレ、昨日ひ引き続きスクワット

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• 自宅筋トレ充実　プチトマト最高

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• ふくどり　からあげべんとう

• ペース走、途中から失速

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