• ２日連続１０ｋｍ、その後炊き立てご飯に塩辛

• 調子良く10ｋｍ走破

• サンタにプレゼントもらえるなら何欲しい？　ガーミンがほしい

• お菓子　自宅筋トレ

• 自宅筋トレ、スクワット・腕立て伏せ

• １１月の走行距離　　焼き鳥屋さんに行ってきました。

• 塩分とカリュウムの関係

• ジムでのトレーニング　記念貨幣届く

• にこにこペースで、８ｋｍ　その後料理

• 練習休み　はちみつ・オリゴ糖買ってきました。

• グレインサイズの高め方

• 今日はいい肉の日　酢の物もいいですよ・・・・・

• 黒糖饅頭をいただきました。大好きなものの一つです。

• 今日は朝から雪模様

• クロックサイクルの速め方

• 自宅筋トレ　塩ザンギ

• 超回復の日、キムチ、カットフルーツ、たい焼きを買いました。

• LSD走で、8ｋｍ

• ランニングする前に読む本

• ジムでの練習　日本シリーズが面白すぎる

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