• ジムトレ、札幌は猛吹雪

• 昼のみしてきました。ろばた・焼鳥＆串カツ たま アピア店

• 最近外食が多い　久しぶりにロイホーに行ってきました。

• 2020年6月30日にまたここで会おう

• ワンパターン料理、ちょっと？だいぶ焦がすも、スクワット150回

• THIS　IS　JAPAN

• スマホで、時間・距離を撮影・・・

• 8ｋｍランニング

• 昼食十勝豚丼「いっぴん」にいってきました。

• 自宅筋トレ　お気に入りのパーカー届く

• マラソン大会にむけて、自宅筋トレはつづく

• ブロッコリーで健康アップ

• 精神科医がみつけた３つの幸福

• おかしに変えて果物

• 脳と体の強化書

• アーモンドの栄養効果

• まさかの4ｋｍプラスα　その後居酒屋

• ちゃぶ台返しのススメ

• ジムトレ今日は８ｋｍ、その後ラーメン

• 札幌は、記録的な雪です。

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