10/23 霜降〜心と体の断捨離 心地よい自分へ
あろ〜は！ 大井 まみです。二十四節気だより 10/23 霜降(そうこう）山が色づき始め、霜が降り始める頃。急に朝晩、寒いなぁと感じるようになりましたね。つい最近まで、夏日な感じの日も多かったのに。土用期間の今は、とにかく、ゆっくり焦らない。目の前にあることを丁寧に。土用期間に 間日 と言う日があります。これは土用期間だけど、どうしても何かを動かしたい場合はこの日がOKの日です。間日は 土の神様が土から出て、天上界にいっているからなんですって。だから土いじりがNGとされている土用期間でも この日だけは土いじりをしていいのです。今回の秋土用の間日は10/26(月）10/28(水）10/30(土）何か動かしたかったら、この間日にしてみてね。土用期間でもあるので、自分のメンテナンスと、環境のメンテナンスをしっかりしていきましょう。物にはエネルギーがあります。だからごちゃごちゃといろいろ物がある・・・ということはそれらが発しているエネルギーの影響を受けていることにもなります。まず自分が大切にしている場所・・自分が多くの時間を過ごす場所をスッキリさせてみましょう。いらないものを感謝して、また別の循環に乗せていく。自分のいるスペースは、自分の心地よいエネエルギーのものだけにする。すっきり、きもちいい〜〜と感じられる場所にしていきましょう。大きくできなくても、小さなポイントから始めれば大丈夫。そのモノたちに感謝して、手放すこと。物理的な手放しは、心にも大きく影響していくのを感じてみてね。よりシンプルに、大好きなエネルギーの中に自分を置いてあげてください。どうしても片付けができない時は、自分の心に寄り添ってあげて、自分の声を聞いてあげてね。人の手を借りるのも一つの方法。なかなか自分でできないときに、別の見方を与えてくれたり。お願いしちゃうと言う、心の体験も必要かもしれません。全てを委ねるってどんなかな？それを許可する自分はどんなかな？ってね。そして急に寒くなったりして、体調を崩したり。特に風邪をひきやすい時期です。昨今は風邪をひいても、いろいろ大変なとき。💦💦風邪ひいても、やば・・ってメンタルにきちゃいそうです。自然療法は、出てきた症状を促すものを使っていくのが基本になります。症状は体の中で、免疫くんたちが戦ってくれているとき。つまり治そうとしている働きであって、悪いモノではないのです。だからその働きを後押ししてあげることをしていきます。風邪を引くことで、体も浄化されます。その浄化の時を、心も穏やかに過ごせるように。体をケアし、温めてあげて、ビタミンもたっぷりとってあげる。症状が出ると気持ちも落ち込みがちだけど、もっと大きな目でみて体に感謝して、自分の体に愛のエネルギーを送ってあげると、気持ちが良くなるのでやってみてね。自然療法は、心の安心のために、前もって用意しておくことをお勧めします。作用も穏やかに効いていくから・・体の症状が出て、不安になって、ネット検索すると、またさらに不安になることがほとんど。この症状が出てきたら、私はこの自然療法を使うと言うのがわかっていて、手元にそれがあると安心して、症状に寄り添えます。おうちでできるホームセラピーでは、そんな季節ごとの症状に対する自然療法を、みんなで勉強しています。体の声を聞くこと。その人の体と心に寄り添ったケアをしていくこと。とっても大切ですよね。 【 この時期におすすめのたべもの 】冬に向かって、体はエネルギーを溜め込もうとします。黄色の食材、効率よくエネルギーに変える食材を頂くのがおすすめです。★かぼちゃハロウィーンの時期でもあるので、カボチャ料理も楽しんで！！ビタミンA C Eが豊富で、免疫力アップに効果があります。この時期大切ですよね。そしてこのビタミンたちはお肌にもとっても良いのです。食べてお肌を美しく！！我が家のカボチャの定番は、カボチャのポタージュ。玉ねぎをよく炒めて、少量の水とカボチャとお塩を足して、コトコト柔らかくなるまで煮ます。カボチャが柔らかくなったら、フードプロセッサーやミキサーでガーっと滑らかにします。豆乳を足して、塩胡椒で味を整えて出来上がり。豆乳は加熱しすぎると分離するので、気をつけてね。スライスしたカボチャを、油で素揚げか、ローストしてお好きなソースでいただくのも手軽でおすすめ。我が家の定番でもあります。★さつまいもさつまいもには ビタミンCが豊富で、これば美肌にも良いです食物繊維もたっぷりなので、腸内環境にも良いです。カリウムも多含まれていて、余分な水分を排出する働きがあるのでむくみにも効果的。カボチャスープのレシピで、さつまいもスープもできちゃいます。鉄板は焼き芋ですかね？我が家のメンズは、カボチャさつまいもの甘い系は、スイーツなら食べるけど、おかずにはちょっと・・と言う感じだったので。ちょっとデリ風に さつまいものサラダ。豆乳ヨーグルト（自家製）であえたり、マヨネーズであえたり。クリームチーズを入れても美味しいですよ。決めては黒胡椒で、ちょっと大人向けにアレンジ！さつまいもは冷暗所で保存すると甘くなります！収穫してすぐより、２〜３週間追熟させてあげると、甘さが増しますよ。【 この時期のお花 】★シクラメンシクラメンのお花が、お花屋さんに並び出しますね。冬から春先まで、長く花をつけてくれます。ガーデン種の可愛いシクラメンも、出回ります。葉っぱの形がハート型で可愛いです。次々にお花を咲かせてくれるので、終わったお花を摘み取ってくださいね。蕾か、終わったのかわからない。。と良く言われますが、わかるかな？上の写真の左側のまあるくて、真ん中からピロッとツノ見たいのが出ているのが、終わったお花です。右側の先に色があるのは蕾です。終わったお花は、茎ごと引っ張りながらネジって引き抜きます。お花が終わった花を摘んであげることで、次々に新しい花を咲かせます。そのままにしておくと、結実して栄養がタネに行ってしまう（子孫を繋ぎたいからね。。お花さんも）それからお花さんのご飯も必要。肥料は、お花に関わるのはP（リン酸） リン酸を多く含む肥料をあげてくださいねフラワーエッセンスでは シューティングスター（流れ星）という名前のものがあります。お花の形がシューティングスター に見えるからですね。地球に向かって花が咲きます。このことから 地球にやってきた意味を知ることをサポートします。自分がその場所やその集団に馴染めない時。そこにいる意味を教えてくれます。シューティングスター アラスカン・エッセンス フラワーエッセンス メール便楽天市場2,484円空も綺麗になってきますね。星を見ながら、自分がこの地球にやってきた意味。感じてみるのも、いいかもしれません。こんな変革の時を選んできた、私なのですからね次の二十四節気だよりは 11/7 立冬 です。土用 〜11/6まで【陰陽五行】 土用：脾土五臓→脾臓 六腑→胃 五感→口 色→黄 感情→思 味→甘味最後まで読んでくださってありがとう。自然に沿った体と心のケア★おうちでできる ホームセラピー facebookグループ（無料会員グループ） 〜お薬に頼りたくないママの 心と体のホームセラピー〜自然に沿って生きていく、自然療法・食・心のお話の場所です。ご参加お待ちしています。
