横浜から
ヒューマンセラピストの加藤のり子です。
台風も過ぎ去り、
秋雨前線も無事できたところで、
これから段階的に少しずつでも
暑さが収まってくれますかね。
ちょっとずつですが、
秋の気配も感じられるので、
涼しくなるのを心待ちにしています。
さて、先日ブログ を書いていて、
ふと思ったことが、
リラックスとリフレッシュの違いです。
何となくの意味はニュアンスで
わかっているけど、
意味は違うなって思ったんで、
調べてみました。
リラックスとは、
心身ともに緊張やストレスなどから
解放され、力まずくつろいだ状態のこと。
リラックスは心と身体を休ませ、
ホッとしてる、安心している、
安らかな状態ってことですね。
リフレッシュとは、
気分転換や休憩などで元気を回復すること。
リフレッシュは気分を変えることで、
元気を取り戻し、前向きに進めるって
ことですね。
どちらも方法は音楽を聴いたり、
散歩したりしますが、
リフレッシュの方だけ、
ヨガやストレッチ、軽い運動などで
身体を動かす方法が有ります。
やっぱり身体を動かした方が、
気分転換になるんですね。
意味がはっきりしたところで
こちらもうまく
使い分けていきたいですね。
私が日常で行ってるジムは、
まさにこの両方が体感できるので、
私には向いているのでしょう。
ジムでひたすらトレーニングで
リフレッシュして、終わった後は
ふーっと一息大好きな温泉でリラックス。
今では、ジム友もたくさんいるので
外との繋がりも出来る。
私にとっては、なくてはならない
日常の一つとなっています。
最近では、
行きたくない日の方が多いですが、
行っちゃえば行って良かったと
いつも思います。
きっと身体がなまってるから、
行きたくないですね。
これ、ジムに行ってなかったら、
運動習慣も続いていないと思いますし、
身体の方だってどうなっていたことか…
想像するだけで恐ろしいです。
心と健康のため、
リラックスとリフレッシュのため、
これからも続けていきたいと思います。
ジムにいくぞ！宣言
みたいになっていますが、これは
「私の場合は」の話なので、
リラックス、リフレッシュのやり方は、
人それぞれです。
みなさんも上手に
リラックスとリフレッシュを取り入れて、
健康な心と身体を取り戻しましょうね。
をこめて のり子でした。
