日々のカードリーディングのセッションで、時々ダイエットのご相談をいただくことがあります。
とくにこの時期、バレンタインデーからホワイデーにかけてダイエットにまつわるご相談が増えます。
そこで今日は「食べ過ぎの奥にある本当の気持ちに気付いてあげよう」についてのお話です。
私の話になりますが、チョコレートが大好きなんですね。
これがまた、どうにも食べ過ぎちゃう時があります。
かれこれ10年ほど前の話になりますが、チョコや甘いものが全然止められない時期がありました。
こうなるとやはり、私の体質的に太りやすくなります。
（当時の体重は今より10キロ増しでした）
他にも顔が赤らんだりとか、大人ニキビができりもして、体にも良くないことが起こるのですね。
そのたびに「チョコやめなきゃ！」って頭で思いながらも、全然止められない。
そんなチョコ中毒みたいになっていた当時、カフェへ行くと「ホットチョコレート」などの甘い飲み物を頼んでいました。
とある日、とある素敵な女性と一緒にカフェにいきまして、やはり「ホットチョコレート」をオーダーしたんです。
その女性に「私、最近甘いものがやめられなくて」と、伝えたんですね。
するとその女性は
「えい子ちゃん、それはね、やめなくていいからね」
っていわれたんです。
何だかこれだけでもうれしくなりました。
そして続けてこうも言われました。
「その甘いものが何かえい子ちゃんの心の不足している部分を補ってくれているから、必要だから欲しているんだよ。
だからやめなくて大丈夫だよ」
こんな風に、優しく言ってもらえたんですね。
「私に必要なんだ！」と思えるようになってからホッと安心して喜んだのを今でも鮮明に覚えています。
それから、また甘いものが欲しくてたまらなくなった時、私は私の不足している部分について考えるようになりました。
「甘いものは私のどんなところを補ってくれるんだろう」
ノートとペンを用意して、自分なりに懸命に考えてみたんですね。
そしたら、とある答えがポンっと出ました。
「私は甘えたいんだ」
甘えたい気持ちが満たされず、そこを甘いもので補っていたということに気が付きました。
当時、恋人も友達も全くいない時期で甘える相手は思い浮かびません。
この環境の中で仲良しだった兄妹は結婚が早く、自分一人だけが取り残されたような寂しさもあったのかもしれません。
甘えたい気持ちを甘いもので補っている。
この気づきを得たそれから、チョコレートを食べる時の気持ちに変化がありました。
それまでは、「あっ本当はこんな食べちゃいけないよね、甘いもの食べてるのにドリンクまでこんな甘いの飲んじゃいけないよね」
と、言いながら自分を責めながら食べていたんです。
気づきの後は、「チョコレートよ、ありがとう」
「私の気持ちを補ってくれてありがとう」
こんな風にチョコへ「ありがとう」の感謝を伝えながら食べるようになったんです。
それから「チョコの食べ過ぎ」が全くなくなったとは言えないのだけれども、徐々に減っていったという現象があります。
今でも時々、チョコが大量に食べたくなる時があります。
例えば板チョコなら1枚はペロリ。
2枚目、3枚目とあるだけいけちゃうのです。
こんな甘いもの中毒現象が起こった時は、食べることは我慢をせずに食べながら、紙とペンを用意します。
「私、きっとこれ、なんか我慢してることあるぞ！」
「私のどんな気持ちをこの現象は補ってくれてるのかな？」
こうして気持ちを紙にじゃんじゃん書いていきます。
ストレスや我慢が溜まっていたなとか、飲み込んで消化できていない言葉が沢山あったと知ることもあります。
「それで、このチョコレートが補ってくれていたんだ！」
理由が明確にわかると、心から感謝して食べることもできるようになるんです。
食べ過ぎちゃう自分を責めたり、こんな自分はダメだなとか言いながら食べてしまうより
「私ちょっとストレス溜まってるよね、やわらげてくれてありがとう」
こう言いながら食べるようになってから、食べ過ぎも2～3日でおさまるようになり、長く続かないようになってきました。
食べながら自分の気持ちをメモしてみる。
そうして、食べ過ぎの奥にある自分のほんとうの気持ちに気づいてあげる。
よかったらやってみてくださいね。
明日の記事は、私が太りやすい体質だからこそ習慣にしているダイエット法についてを綴ります！
どうぞお楽しみに！
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