今日は雨が降り続ける寒い一日でした。
今年の冬もダウンのロングコートが大活躍です。
最近の私、お会いする方々からこのような質問をされることが多くなりました。
「どうしていつもそんなに元気なんですか？」
皆さん不思議がられます^^
そこで今日は、私の「体調管理」についてシェアします。
まずは、意識的に季節の食材や旬のものを食べるようにしています。
私は特に野菜が大好き！
なので、今の時期だとダイコン・カブ・ニンジン・ゴボウやレンコンなどの根菜系のお野菜を本当によく食べています。
とはいえ、スーパーには一年中夏のお野菜も置いてありますよね。
夏野菜は身体を冷やすイメージがあるので、なるべくなら避けたいと思いつつ、おかずのレパートリーが狭まってしまうのも楽しくないですよね。
そこで、身体を温める生姜と一緒に合わせてみたり、温野菜にして熱を通してから食べたりなどの工夫をしています。
なぜこのように「食」を意識するようになったかというと、20代や30代の頃の私は本当に不健康で、年がら年中「冷え性」に悩まされていたんですね。
謎の腰痛で全く立てなくなってしまい、1週間会社を休んだことも。
（病院では何ともないと言って帰されました・・・）
とにかく体力がなくて、休みの日は倒れるように一日中寝ているしかない状態がずっと続いていました。
もうどうしようもないという状態に追い込まれてはじめて、「いい加減どうにかしなきゃ！」と一念発起。
ようやく体質改善をする気が起こり、そこから色々試してきての今です。
最初の気付きは「冷え」
自分のからだが冷えていたことにも気づいていませんでした。
そして冷えたからだを芯から温めることの大切さを痛感しました。
おかげさまで今が一番元気！
最近はすっかり健康オタクです。
体温が低いのが気になる、もう少し高めていきたいという方は、日々の食事に旬の食材を取り入れてみてはいかがでしょうか？
特に根菜は身体を温めてくれますよ～♪
生姜とも仲良くお付き合いしたいですね。
温かい湯船にもどうぞゆっくりとつかってくださいね。
「冷やさないことも大切、冷えたらすぐにからだの中も外も温めること」
意識してみてください。
あなた様が今年も健やかに元気でありますように。
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