お肌の乾燥

お肌の乾燥が本格的になってくる時期

たっぷりとローション、美容液をつけても

反応がイマイチ

本当は、そうなる前から、ならないように

日々のお手入れが大切



お肌が乾燥している時って

五行陰陽でいう「肺経」でつながっている

肺も乾燥しているみたい

そこで、お肌も肺も潤す食材　“　レンコン　”を

すりおろしてスープに

カラダの中からもしっかり保湿しましょ


《レンコンスープ　　レシピ　》

玉ねぎのスライスをバターで、透明になるまで炒め

豆乳と水を半々くらい、すりおろしたレンコンを入れ

コンソメ、塩、胡椒で味付けし、盛り付けた上に

すりおろした生姜をのせる

エノキ茶で内臓脂肪脂肪減少⁉

ついに、雑誌で発見

去年の11月ごろから、とりあえず

始めてみました

内臓脂肪脂肪を測ってなかったから

定かではないけれど、心持ち

お腹のあたりの脂肪の掴み具合が

少なくなったような気がしました

二週間、毎日飲み続けること

食べ過ぎ、間食は厳禁

などなど、好きホーダイでは結果はで

ませんね～

エノキ茶を作るのも、ひと頑張りが必要‼


まずは、エノキを細かく割いて

直射日光に当てて、水分を飛ばします。

私は、部屋の中の日当たりの良い出窓に置いて、

3～4日、何回もひっくり返して、

パリパリになるまで干します

そして、パリパリになったエノキを5

ミリ間隔で、ハサミで切ります

次に、フライパンで切ったエノキを

乾煎りします

500mlの水を95度にまで沸かし、

5gのエノキを入れて

30分以上経てばＯＫ

温度と、量は適当にしない事が大切


エノキは大袋を5袋くらい買って

一度に作っておいて、タッパーにいれ

冷蔵庫保存してました


干して乾煎りすると、ビックリするほど

量がへりますし、毎回5gは

あっという間に、なくなりますよ

試す価値大いにありです






iPhoneからの投稿

美肌スムージー

今日はいつもより、暖かく感じる

だけど、お肌は、まだまだ乾燥する時期

なのでお肌をぷるぷるにさせる　スムージー　を作りました。

　　

アボガド
トマト
白ごま
ヨーグルト
塩こうじ


　便秘ぎみの方は、発酵食品を取り入れて

　　　善玉菌を増やして腸の働きを活発にさせると

　　　いいみたい。

　　　なので今日は、ヨーグルトと塩こうじを入れました。