Angel moonの keikoです
タイトル通り
ほぼ 毎朝腹式呼吸を続けて
4ケ月たちました
去年の12月から
オンラインでヨガを
受講していますが
毎日 朝7時55分から
5分間のインスタライブ配信も
されていて
これがとても良いのでご紹介です☆
(腹式呼吸だけでなく
胸式呼吸やエクササイズもあります)
継続は力なり
でも 一人だとなかなか続かないので
強い味方♪
腹筋というのは 4層構造
腹式呼吸を習慣化することで
お腹の奥のほうの
インナーマッスルを使えるようになると
姿勢を保持する筋肉も
鍛えられるし
内臓のマッサージにもなるそう
3ケ月続けてみてください
変わりますよと
たしかに
身体が変わってきたのを
実感しています
(巻き肩や姿勢を改善中)
ほんと丹田に意識を置くって
大事！！！
体調が悪いときは
無理はしませんでしたが
気分が下がっていたときも
これだけは続けていました
続けていると
自分への信頼感が保てました
約5分ですが
その後 身体や健康にまつわるお話があり
これがまた為になるのです
毎日聞いていると
自然にインプットされますしね
インスタ こちらで 検索 ☆
awakeyogaofficial 橋本はづき さん
注) 基本毎日の配信ですが
地方出張時などで
時々お休みのことがあります
回しものではありませんが
ホントに良いなぁと実感すると
シェアしたい気持ちが
生まれるのですよね
タブレットで見ています🎵
(スマホは小さい)
生活のリズムをつけたい方にも
超オススメですよ(^^)/
