天使と色で幸せを運ぶセラピスト☆ＨＩＲOです
食事は、いろんな色の食材をまんべんなく取り入れる事が、
身体に良いと言われています
例えば、５色食事法と言うもの。
これは、中国の陰陽五行説を現代の暮らしに
合わせてアレンジしたものです。
５色とは、赤・黄・緑・白・黒です。
①赤の食品
牛肉・豚肉・鶏肉・鮭・たこ・エビ・にんじん
②黄の食品
大豆・味噌・がんもどき・油揚げ・かぼちゃ
③緑の食品
キャベツ・ほうれん草・万能ねぎ他野菜多数
④白の食品
ご飯・うどん・白身魚・はんぺん・豆腐・大根・白菜など
淡色野菜
⑤黒の食品
昆布・わかめ・こんにゃく・きのこ類
この色の食事法を参考に、いろんな色の食材を
バランスよく取ってみると良いと思います。
きっと目からも栄養が吸収され、
満足感が得られ、ダイエット効果もあるかもしれませんよ
もう一つ、他の食事の色分け法があるので、
また後でご紹介します。
今日もあなたに天から沢山の祝福が注がれますように
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