友人が書籍を出しました♪

私の友人の上野夕子さんが
「とても低い日本の幸福度を
　先進国にふさわしい高さにまで上げたい」
という思いで電子書籍を出版されました。

タイトルは
「自分を好きになり、自信がグングンつく、幸せ運ぶ瞑想法」
（初めてでも1日5分で幸福度が上がるカンタン瞑想）
というのですが

上野夕子さん自身も自分を好きでなく
自信がないダメダメ状態から
脱皮できたので、その経験をもとにして

一人でも多くの方が、自分を好きになって
自信を持って、幸せを感じ
「本当のあなたの人生」を
送ってもらいたいということで
本を出版することにしたそうです。

でも「瞑想（メディテーション）」というと
「むずかしい」
「敷居が高い」
「時間がない」と
感じる人が多いようですが

上野さんの瞑想法は、ほんの数分だけでも
簡単にできて、たくさんの効果が得られるそうです。

「瞑想」には科学的にも実証されている
たくさんの効果があるそうです。

その一つは
「ストレスホルモンが減り
　幸せホルモンが分泌される」
ということです。

瞑想で幸せ感があがって
幸せ波動がさらなる幸せを
連れてきてくれるって
素敵でしょ。

これ以外にも瞑想の効果としては
次のようなことがわかっているんです。

１，自分に自信が持てる。

２，前向きになれる、プラス思考になれる。

３，記憶力、集中力が上がる。

４，問題解決の答えやアイディア、発想力が浮かぶ。

５，睡眠の質が上がる。（不眠が解消する、睡眠時間が短縮する）

６，うつ病や不安が緩和する。

７，ストレスの軽減や解消ができる。

８，リラックスできる。

このうちの一つでも二つでも
手に入るようになったら
素晴らしいと思いませんか？


amazon Kindleの電子書籍をぜひ買ってみてください。

「自分を好きになり、自信がグングンつく、幸せ運ぶ瞑想法」
★12/23（月）までの7日間限定99円キャンペーン開催★
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上野夕子さんはペンネーム「うえの夕輝」さんだそうです。

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旦那様と二人三脚で頑張っている彼女はやりたいことを

どんどん実現しているバイタリティーが凄いなと、いつも

思ってます。

良かったら期間限定なので購入してみて下さい