うつから抜け出す7つの方法

昨日NPO法人地球平和のライトワークでストレス対策講座

に参加してきた。

ここでは医師である高橋先生よりうつについてのアドバイス

がありとても参考になった！

　色々なパターンがあり人それぞれでありほんの小さな事が

きっかけで発症するので誰でもなる可能性もある。

　ただその原因は必ずあるのでストレスを溜めないようにしな

くてはならない。

　簡単であるがうつから抜け出す7つの方法を教えてもらった

ので参考に書いておきます。

お薬も有効な方法ですがやはり素人判断ではなく医師の診断

のもとに服用するのが良さそうですね。

ハーブなどもありますがそれも相談の上に服用して下さいとの

事でした。

ではその7つの方法とは・・・

☆毎日人生に感謝。
☆毎日黙想する時間

☆怒りを翌日に持ち越さない

☆伴侶、子供と共にすごす

☆毎週友人一人から二人と過ごす時間を持つ

☆自分に満足をもたらす決まった日課をする仕事、遊び

家事をする

☆週一回誰か一人の為に良いことをする

と言う事ですがこれって今まで自分が学んできた愛と光

についてに通じていますね

いかに医学が発達しても薬だけでは再発してしまう。

しかしこれを実践する事で更に効果がある。

と言う事はこれをしてれば予防になると言う事でもあり

ますね(^^♪

またこれについては書きたいと思います。

人間の感情は複雑ですがその裏には必ず原因・要因があ

ると学びました。小さい頃からの思い込みがあるので

それも改善していくので確かに時間は掛かりますが、

カウンセリングは有効な方法です。

そして天使などにサポートしてもらうような目に見えな

いものを信じる力、祈りも大切だと感じました

真っ向から否定するのではなくそういうものもあるよね

という柔軟な心を持つ事も大事です

次回は12月13日夜にエンジェルリーディングセッションを予定しております。詳細はまた後日ＨＰとブログで紹介しますね(^。^)y-.。o○

皆様とお会いできるのを楽しみにしております!!

NPO法人でもカウンセリングを担当しております。

次回は11月22日（土曜）です。

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