チームマイアの皆さま、
久しぶりの雨でこのところの暑さにもホッと一息…
ありがたいですね。
毎月第3水曜日は、NHK文化センター講座
『好感度UPのためのコミュニケーション・セラピー』
（10月からは「コミュニケーションが苦手な方のための
楽しいコミュニケーション・セラピー」）
https://www.nhk-cul.co.jp//school/8400/8400_school_att.html
毎回楽しみに受講してくださってるOさんから
と～っても素敵な報告をいただきました！！
ある日、Oさんはお友達のAさんから
「理由がよく分からないイライラ感や怒りが
ず～っと続いてる」という相談を受けました。
以下、Oさんからの報告＊＊＊＊＊＊＊＊＊
以前マイアさんが『学びを深めていくと
周りの人から相談されるようになるよ』って
おっしゃってましたが、ほんとに増えてきました。
『ここで学んだことを、周りの人にも教えてあげて
一緒に楽に楽しい幸せな人生を送りましょう』と
いつもマイアさんがおっしゃっているのを思い出して、
イライラを解消する方法を、Aさんに伝えてみました。
「すると、何をやっても解消されなかったイライラ感が
ス～っと消えてとても楽になった」とAさんから聞いて
とっても嬉しくなりました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
マイア、舞いあが～るほど幸せ！！（笑）
学んだことをすなおに実験（人生は実験）して
周りの人を楽にしてあげてくれて、Oさんありがとう♪
ココロは見えないから
メンテナンスが必要な時は、
一見ネガティブだと思われる感情がサインとして
知らせてくれます。
「いま、ココロのメンテナンスの時期ですよ～」って。
ですが、ほとんどの人は、
ココロのメンテナンスの仕方を教わらずに
大人になっていきます。
知らないから、子どもにも教えられない…
気にしないように伝えたり、我慢させたり、
一見励ましに思えるけど
子どもにとっては、否定や受け入れられていない
という気持ちが潜在意識の中に溜め込まれていくんです。
ココロセラピーMaiAでは、とても簡単に
ココロのメンテナンスができる方法を
講座やワークショップ、個人セッションなどで
ず～～～と伝授し続けてきました。
その一つをお伝えしますね♪
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【イライラや怒りの解放方法】
①用意するもの
・広告の裏や落書き帳などの大きめの紙
（10枚以上はあったほうがよいかな～）
・黒マジック（太い方がいいかな～）
②一人の空間や時間を確保
③イライラする相手や自分のイライラや怒りを
素直に紙にぶつけるように書き出す
例）バカやろー、お前なんか嫌いだ、〇んじまえ！
＊「こんなこと言ったらダメ、悪い」という制限をかけずに、
ココロの底から湧き上がってくる感情を
そのまま、ありのまま解放するように…ね。
④感情は層になっているので、怒りから
だんだん悲しみや分かってほしかった…など
変化してくるのでそれも紙に書き出す。
最終的には、「愛」「穏やかさ」「爽快感」の感覚になればOK。
⑤書き出した紙を火をつけて燃やす（火は浄化してくれる）
火が使えない場合は、ビリビリに破いて捨てる
どうぞ、お試しあれ～～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊もっと自由で豊かな人生を送れるコツ
＊楽しくコミュニケーションするコツ
＊もっと自分が好きになるコツ
＊パートナーや子どもと仲良くなるコツ etc…
ライン＠で伝授中！！
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さぁ、あきらめのメリーゴーランドを降りる時は今！！
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