ジムでのひろぴ～専用メニュー
○チェストブレス17.5K
(これで
胸が大きくなるそうですが…期待大…)
○プルダウン20キロ
○レッグプレス5Ｋ
(ホントに
足が細くなる？)
○ショルダープレス5Ｋ
○シットアップ (腹筋のようなモノ)
○バックエクステンション
これを10回×3セット
昨日はその後に30分走ってヘロヘロだったので
今日は無し
(なんせ帰宅後爆睡したくらい)
その後リトモスとかいう
ラテン系、ジャズ、HIPHOPなど
ミックスしたエアロビ90分
やってきたけど…
やっぱり……………
くたばってます[m:57]
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